¿Verdad que en ninguna tabla de ejercicios, o ningún monitor de gimnasio, o ningún plan de entrenamiento recomienda hacer “zapping”? Es evidente, estar sentado en el sofá viendo la televisión no es de las actividades que más calorías te hace gastar, más bien, es la actividad que menos calorías consume, después de dormir.
En universidades de Estados Unidos han estudiado qué factores o qué razones pueden vincular las horas de televisión con la obesidad. La cercanía es evidente, y se llama sedentariasmo. Es obvio que ver la televisión no es la …

La obesidad se está convirtiendo en el enemigo público número uno en cuestión de salud en la mayoría de los países de la OCDE (Organisation for economic co-operation and development). Las personas severamente obesas mueren 8 a 10 años antes que las de peso normal, al igual que los fumadores. Cada 15 kilogramos extras aumentan el riesgo de muerte temprana aproximadamente 30%. En diez países europeos, las investigaciones muestran que la obesidad duplica las probabilidades de no poder vivir una vida activa normal.
Hoy mi articulo, está mas dirigido a profesionales …

En teoría el tratamiento de la obesidad, en cualquier de sus formas, tiene un denominador común, que será el régimen alimentario. Este deber ser:

Ligeramente bajo en hidratos de carbono (hipoglucídico). Las razones son porque a lo largo del día representan un aporte elevado de calorías, y porque sólo calman el apetito cuando aumenta la glucemia en sangre, que al segregarse insulina, la glucemia volverá a disminuir, lo que provocará de nuevo sensación de hambre. Otra de las razones es que ante un exceso de glucosa, ésta se convierte en grasa …

 
Consiste básicamente en la restricción calórica y en el ejercicio físico como procedimiento complementario. De esta forma, se puede conseguir un balance calórico negativo bien disminuyendo el aporte calórico (aproximadamente 3.500 Kcal ingeridas de menos, equivalen a 500 g de grasa corporal. Una bajada de 500 Kcal al día harán perder aproximadamente medio kilo a la semana) y manteniendo constante el gasto, o bien, aumentando el gasto calórico y manteniendo constante el aporte, es decir, comiendo menos o moviéndose más. La pauta más recomendable sería la disminución del aporte calórico …

Dentro de las complicaciones que puede provocar la obesidad, debemos tener presente:

El tiempo de evolución de la obesidad. Generalmente se necesitan 15-20 años para que se manifiesten.
La morfología androide o ginoide.
Las predisposiciones hereditarias a las enfermedades sistémicas (hiperlipemias, diabetes, etc.)

Distinguiremos las complicaciones según la morfología de la obesidad:
COMPLICACIONES DE LA OBESIDAD ANDROIDE
Incluye a hombres a partir de los 35-40 años, y a las mujeres después de la menopausia.

Diabetes sacarina: Hay una elevada cantidad de insulina en sangre por problemas de recepción de los adipocitos agigantados. Si adelgazamos la insulinemia vuelve …

La hipertensión, la padecen muchos individuos mayores de 40 años y la mayoría de las personas con mas de 65. Es por tanto, foco de atención de muchos estudios, sobre todo por sus consecuencias sobre la salud de las personas.
Cuando se padece hipertensión, se deben buscar opciones para alcanzar niveles óptimos o normales de tensión arterial, a través de un tratamiento farmacológico, prescrito por un médico o pueden adoptarse medidas que se sabe disminuyen la tensión arterial.
La más importante, a mi modo de ver, es tener un peso corporal muy cercano …