Hoy vamos a hablar de las fobias; las podemos definir como un trastorno en el que el miedo a un objeto/situación y/o persona es desproporcionado al peligro aparente y empuja normalmente a una conducta evitativa (huir de lo que produce el miedo). Otro hecho significativo relacionado con las fobias, es que quien la sufre, alejado del hecho que provoca su vulnerabilidad, reconoce que su reacción es desproporcionada; sin embargo aún sabiendo esto, en presencia del objeto fóbico, pierde el control de si mismo y vulva a reaccionar de manera desproporcionada.
En …

En este artículo volvemos a hacer hincapié en la sociedad acelerada en la que vivimos, parece que si no tenemos al estrés como compañero de viaje nos falta algo. Las prisas, los atascos, las malas caras, los agobios… este es el día a día en el que estamos inmersos, esta es la realidad que hemos creado para pasar nuestra vida, somos seres evolucionados, somos seres racionales, somos seres inteligentes, y sin embargo….¿merece la pena?
Alguien se ha parado a pensar ¿cuanto tiempo nos dedicamos al día a nosotros mismos? Y ya …

En otras ocasiones ya hemos tratado sobre los innumerables beneficios de la relajación. Sin embargo ante las múltiples escuelas y técnicas para practicarla, uno puede llegar a sentirse abrumado y no saber por cual decidirse.
Obviamente cada técnica tiene sus adeptos y cada persona puede sentirse más cómoda practicando un tipo de ejercicios u otros. La premisa para decidirte es realizar siempre el tipo de relajación con el que más cómodo te encuentres.
Hoy vamos a dedicar el artículo a la relajación progresiva; esta es una técnica de relajación de la que …

En muchas ocasiones hablamos de migraña y de cefalea de manera indistinta, cuando en realidad no siempre son conceptos sinónimos. Para comenzar, definiremos cefalea como aquella molestia que afecta a nuestra cabeza, generando dolor.
Existen muchas formas de cefalea; entre las primarias, es decir, que no se deben a enfermedades situadas en otras zonas del cuerpo, destacan, por su frecuencia, dos tipos: Las migrañas, y las cefaleas tensionales. Vamos a ver en qué se diferencian:

Tipo de dolor: En la migraña el dolor suele ser más pulsátil, mientras que en la …

En los tiempos que corren, no es difícil que gran parte de nosotros nos encontremos en una situación laboral difícil. Que estemos en el paro, que se estén produciendo despidos en nuestra empresa, que estemos de vacaciones obligadas porque no hay trabajo, que ya tengamos fecha para nuestro último día trabajando en la empresa….en fin, podríamos poner innumerables ejemplos, pero creo que no hace falta, ya que todos somos conscientes de la situación en la que nos encontramos.
A parte del evidente problema que genera, esta situación tiene como consecuencia otros …

La respiración es esencial para la vida; sin ella no podríamos abastecernos de las cantidades de oxígeno necesarias para nuestra supervivencia. Pero al margen de esta función básica, la respiración puede tener otros beneficios si es practicada siguiendo unas pautas a modo de ejercicio; y es que una respiración correcta es el mejor antídoto contra el estrés.
En Occidente es relativamente reciente la atención prestada a la respiración como método antiestrés, y como práctica esencial para el buen funcionamiento corporal (a día de hoy en nuestra sociedad son mucho más conocidas …