En otras ocasiones ya hemos tratado sobre los innumerables beneficios de la relajación. Sin embargo ante las múltiples escuelas y técnicas para practicarla, uno puede llegar a sentirse abrumado y no saber por cual decidirse.
Obviamente cada técnica tiene sus adeptos y cada persona puede sentirse más cómoda practicando un tipo de ejercicios u otros. La premisa para decidirte es realizar siempre el tipo de relajación con el que más cómodo te encuentres.
Hoy vamos a dedicar el artículo a la relajación progresiva; esta es una técnica de relajación de la que …

¿Qué podemos hacer para mejorar todo este proceso de digestión y favorecer la máxima absorción de nutrientes?
Primero diferenciaré entre una mala absorción y dispepsia.
Mala absorción: Es una enfermedad que dificulta, impide, bloquea o no permite la absorción de algún nutriente a lo largo del intestino, puede tener su origen en una alteración fisiológica ( disfunción hepática, pancreática o renal); en una alteración de las paredes intestinales o en la alteración de los movimientos peristálticos del intestino. Todas ellas son enfermedades o patologías por lo que primero debe acudirse al médico.
La …

Todos nosotros hemos sentido en alguna ocasión y ante alguna situación concreta esa dificultosa sensación a la que conocemos con el nombre de ansiedad. Teóricamente hablando, la ansiedad es la más común y universal de las emociones; es una reacción de tensión sin causa aparente, más difusa y menos localizada que los miedos o las fobias. Se manifiesta mediante un cúmulo de respuestas fisiológicas, cognitivas y conductuales entre las que destacan: palpitaciones, sensación de sofoco u ahogo, inseguridad, pensamientos negativos, dificultad para la toma de decisiones…
A continuación y como ayuda …