La memoria forma parte de nuestra vida. Los humanos incorporamos dentro de nosotros una especie de disco duro en el que guardamos la información, aquello que nos resulta desagradable y agradable para poder utilizar esta información cuando la necesitamos.

La neurología explica que tenemos tres tipos de memoria: la memoria a largo plazo, la memoria a corto plazo y la memoria sensorial. La memoria a corto plazo permite retener aquello que ha ocurrido o se ha presentado varios minutos u horas antes. La memoria a largo plazo es la que sirve …

Fumar es un factor de riesgo cardiovascular importante porque aumenta entre 2 y 3 veces los eventos cardiovasculares comparados con los no fumadores. Los beneficios cardiovasculares al dejar de fumar son muy agradecidos. El dejar de fumar reduce los eventos coronarios y los accidentes cerebro vasculares.
El alcohol no reduce la presión arterial. No es recomendable su consumo diario, ya que pueden aumentar las grasas de alta densidad. El trago social y espaciado se podría permitir.
Evitar consumir alimentos precocinados o envasados en salmuera ( agua y sal), embutidos.
El estrés puede ser un …

En más de una ocasión hemos hablado de los beneficios de practicar un ejercicio tan completo como el yoga; sin embargo también hemos hablado otras tantas veces de lo difícil que es encontrar tiempo para uno mismo en el ajetreo diario de nuestras tareas y obligaciones. Hoy vamos ha hablar de cómo practicar yoga para gente ocupada; fácil, sencillo y con muchos beneficios.
Para empezar vamos a ver una serie de recomendaciones para que el tiempo de práctica se aproveche mejor.
El yoga en tres pasos.
Los siguientes tres pasos que vamos a …

A muchos les chocará el termino “perdida” y pensaran que realmente nunca la han encontrado; que nunca han disfrutado de la felicidad plena. A mi parecer, todos la hemos disfrutad aunque puede que esto haya sucedido a una edad tan temprana que ni siquiera lo recordamos; en el vientre materno.
Sin embargo un trabajo de vital importancia a la hora de querer encontrar la felicidad y que sin embargo a muchos de nosotros se nos olvida, es definirla. ¿Qué es para nosotros la felicidad? Puede que cada uno de nosotros tengamos …

Hay quienes hablan de esta disciplina como ciencia, hay quienes se refieren a ella como terapia, hay quienes consideran que es ejercicio físico e incluso algunos se refieren a ella como arte. Personalmente la consideraría como un compendio de todo lo anterior.
- Ciencia porque busca la conexión cuerpo-mente, es una disciplina con la que se persigue el conseguir el bienestar físico, el bienestar mental y el conocimiento. Por lo que podemos decir que el yoga se trata de ciencia integral.
- Ejercicio físico porque con su práctica se tonifican los músculos, …

Todos sabemos que cuando ya llevamos unas cuantas tentativas de adelgazar a nuestras espaldas, nuestra esperanza de que nuestros intentos tengan fruto son inversamente proporcionales a los intentos fallidos que hayamos tenido hasta el momento. Es cierto que puede que no cesemos en nuestro empeño, pero nuestras expectativas son cada vez menores.
A pesar de que este hecho sea algo natural, todos podemos saber que este estado mental no es el más apropiado para enfrentar un reto, es por eso que hoy vamos a tratar una técnica mental que nos va …