Practicar algún deporte de alta resistencia regularmente contribuye a eliminar la grasa localizada, especialmente la de la barriga y los michelines. Se puede acelerar la pérdida de peso con cierto tipo de deportes.
Realizando deporte es más fácil perder peso, además de poder hacerlo divirtiéndose. Hay personas a las que no les gusta el encierro del gimnasio y que tienden a aburrirse en las clases dirigidas por un monitor, así pues, para ellas lo mejor es practicar algún deporte que les haga sudar mucho y con el que a la vez …

Puede que a muchas de nosotras nos haya ocurrido que al ir por primera vez al ginecólogo, hayamos salido de la consulta con una información nueva y desconocida en relación a nosotras mismas; tenemos ovarios poliquísticos. Pero, ¿en que consiste realmente tener los ovarios poliquísticos?, ¿qué implica?, ¿tiene algún peligro?
El Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP), es una patología muy frecuente en mujeres en edad reproductiva. Se puede decir que es un trastorno hormonal y metabólico, ya que se presenta cuando el ovario produce una gran cantidad de andrógenos (la hormona …

Para adelgazar de forma sana y equilibrada no hay más remedio que moverse más y poner a trabajar esos músculos que el sedentarismo tiene desentrenados. Haciendo ejercicio no sólo se logra aumentar el gasto de calorías y acelerar la pérdida de grasa, mejorando así la eficacia dela dieta, sino que se consigue también algo muy importante: evitar la flacidez muscular que provoca la pérdida de peso.
La rutina, y no la intensidad del entrenamiento es la que garantiza el mantenimiento del peso corporal ideal. Los especialistas en fitness y de la …

Los músculos no se forman durante el entrenamiento. De hecho, el desarrollo muscular se produce después del ejercicio, cuando el cuerpo se encuentra en la fase de regeneración. Es en ese tiempo de descanso cuando el músculo gana fuerza, a base de aumentar sus reservas de energía. Este proceso es lo que conocemos como supercompensación y se explica de la siguiente forma:
Mediante la supercompensación, los músculos se preparan para futuros esfuerzos. Durante la fase de reposo se desarrollan y se preparan para poder afrontar mejor un esfuerzo mayor. Las fases …

Los músculos son las verdaderas máquinas de quemar grasas de nuestro cuerpo; desarróllelos mediante un buen entrenamiento de musculación. Esto hace aumentar el consumo básico y el rendimiento metabólico, por lo que su consumo energético será sensiblemente mayor. Los músculos fortalecidos por los ejercicios de musculación también quemarán más grasas durante los ejercicios de resistencia. Además el efecto postcombustión también será enorme: cada medio kilo de músculo que desarrolle quemará 50 calorías más al día ¡sentado!. Aumentará su energía y su rendimiento. El entrenamiento de musculación pondrá su cuerpo en …

En el articulo anterior, hablamos sobre lo que era el VPH, una vez conocida su importancia para nuestra salud, hoy vamos a hablar sobre como se puede detectar y más importante, sobre como se puede prevenir.
¿Cómo se puede detectar?
La forma más eficaz de detectarlo de forma precoz es la realización regular de citologías, ya que aunque estas no previenen la infección ayudan su temprana identificación lo que permite dar un tratamiento rápido y generalmente exitoso. Una citología es una sencilla técnica que consiste en la toma de células del cérvix …