El masaje deportivo es una técnica importantisima dentro del ámbito deportivo. Gracias a él se recupera la capacidad de trabajo, el cansancio desaparece y el estado del deportista se mantiene adecuadamente.
El masaje deportivo se diferencia del masaje terapeútico en que su aplicación se centra dentro de la práctica deportiva. Este tipo de masaje prepara la musculatura para una actividad física intensa, evitar espasmos musculares u otras lesiones deportivas, eliminar toxinas y relajar trás la actividad deportiva.
El masaje es beneficioso para toda persona sana, pero siempre hay que adaptarlo a la …

Ultimamente vemos a la mayoría de deportistas profesionales con algún tipo de vendaje. Incluso nuestro compañero de trabajo lleva un vendaje. ¿Por qué se venda la gente? ¿Cuándo está indicado utilizar un vendaje?.
El vendaje es una técnica milenaria utilizada con el fin de tratar ciertas dolencias. En las últimas décadas se ha producido una gran evolución en cuanto al desarrollo de materiales y la mejora de las técnicas, pero la finalidad y los objetivos del vendaje poco han variado desde nuestros antepasados. El vendaje es un arte y como tal …

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Vamos a conocer exactamente la definición de deporte, ya que cuando hablamos de dicha palabra la podemos confundir con actividad física, ejercicio físico, condición física…
Según la carta europea del deporte (art.2) del Consejo de Europa se entiende por deporte todo tipo de actividades físicas que, mediante una participación, organizada o de otro tipo, tengan por finalidad la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles”.
Podemos observar que la definición …

Hablando desde el punto de vista de la salud, el realizar actividad física previene patologías y sirve de tratamiento para muchas de ellas; hablamos de enfermedades coronarias, hipertensión, obesidad, diabetes, colesterol, osteoporosis… El hacer actividad física seguramente le dará una vida más larga y una calidad de vida mucho mejor.
Si lo enfocamos desde un punto de vista de entrenamiento deportivo; produciremos una adaptación del organismo que traerá consigo una mejora de la fuerza, de la resistencia, y en determinadas edades de la velocidad, entre otras.
Desde un punto de vista psicosocial …

Es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Además, Máster Oficial en Dirección y Gestión de Entidades e Instalaciones Deportivas. Tiene experiencia como preparador físico en el Universidad de las Palmas club de fútbol y profesor de educación física en centros de día de la tercera edad.
Su origen es canario y actualmente reside en Murcia preparando su tesis doctoral en gestión deportiva tutorizado por profesores de la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM).
ZITRE. ¿En que disciplina deportiva tienes más experiencia? ¿Y de que manera la has …

En el presente capítulo os presentamos algunos consejos que nos ayudarán a mantener el hábito de acudir al gimnasio evitando así que abandonemos un plan de entrenamiento tras las primeras sesiones.

Establecer objetivos a corto plazo.
Cuando se fijan objetivos ambiciosos y a largo plazo, la falta de cumplimiento de los mismos puede provocar frustración y el posterior abandono de la actividad. La disminución de peso corporal, aunque es muy variable en función de la persona, se produce de manera paulatina y progresiva, viéndose los efectos a largo plazo. Es por ello …