Hoy vamos a hablar de las fobias; las podemos definir como un trastorno en el que el miedo a un objeto/situación y/o persona es desproporcionado al peligro aparente y empuja normalmente a una conducta evitativa (huir de lo que produce el miedo). Otro hecho significativo relacionado con las fobias, es que quien la sufre, alejado del hecho que provoca su vulnerabilidad, reconoce que su reacción es desproporcionada; sin embargo aún sabiendo esto, en presencia del objeto fóbico, pierde el control de si mismo y vulva a reaccionar de manera desproporcionada.
En …

El término adicción se refiere a aquella conducta que nos lleva a hacer todo lo que está en nuestras manos para realizar un acto concreto. Ese acto concreto, que puede ser consumir una droga determinada, o bien practicar sexo, o en el tema que hoy nos ocupa, conectarnos a la red de manera indefinida y compulsiva, ese acto, como decíamos, es el sujeto de nuestra adicción.
La persona adicta, en muchas ocasiones, incluso deja de realizar actividades cotidianas y básicas (incluido comer y dormir) para tener más tiempo para “disfrutar” de …

Curiosamente, esta semana han llegado a mi varias publicaciones relacionadas con hipotiroidismo, entre ellas este libro on line (http://www.tiroides.net/hipotiroidismo.html) del Dr. J. Esteban Velasco, director del centro de estudios tiroideos en la ciudad de Valencia.
Debo reconocer que después de leer parte de su libro, coincido con la idea de que muchas personas padecen problemas de tiroides y no lo saben.
“El hipotiroidismo es un trastorno que en ocasiones no llega a diagnosticarse inmediatamente dado que los síntomas se pueden confundir con depresión, estrés, mala alimentación, entre otras cosas y conforme avanza …

El pasado miércoles 13 de enero nos despertábamos con la noticia de que un terrible terremoto con una magnitud de 7,3 en la escala Richter, había asolado la capital de Haití. Se nos presentaba como el terremoto más intenso sufrido en esta zona desde hace más de 240 años. No se presagiaba nada bueno, ya que debido a la magnitud del seísmo las primeras noticias eran que el país había quedado totalmente destrozado.
Una semana después estas noticias son de sobra conocidas por todos, de lo que yo quiero hablar es …

A día de hoy y en la sociedad en la que vivimos, parece que somos valorados en función de nuestra productividad, somos valiosos si aportamos algo a la sociedad, sino nos denominamos a nosotros mismos como “parados”. Es en medio de este clima de exigencia externa cuando surge el perfeccionismo.
Es muy importante que establezcamos una clara diferenciación entre los términos de perfección y perfeccionismo:

Perfección es la mejor versión posible de algo. Consideramos a algo como perfecto cuando consigue el máximo desarrollo de sus potencialidades.
Perfeccionismo por el contrario es la búsqueda …

Cuando una persona decide ponerse a dieta, lo primero que suele pasar por su cabeza son pensamientos como: “¡a sufrir!”, “¡adiós a todo lo bueno!”, “a ver cuánto aguanto”, etc. De hecho, la frase “me tengo que poner a dieta” lleva añadida esa connotación negativa relacionada con el sufrimiento, la ansiedad, etc. Sin embargo, debemos “cambiar el chip” y entender que para controlar nuestro peso y además hacerlo de forma duradera, lo más importante es aprender a comer de forma sana y equilibrada, consumiendo los alimentos en las proporciones que …