En estos tiempos de crisis, donde todo parece tan difícil vale la pena conocer que alimentos pueden ayudarnos a disminuir el nivel de estrés para el organismo.
Las causas del estrés pueden ser muy variadas, pero hoy en día, ante la complicada situación laboral que se presenta en España, además de los fenómenos naturales a los que estamos expuestos y ante los cuales somos totalmente impotentes, o simplemente ante la amenaza de guerras, es fácil que nos sintamos estresados o angustiados.
Lo mas importante es conocer la causa de la angustia o …

¿Eres de los que, cuando están nerviosos, ansiosos, les da por comer? ¿Sabes a qué es debido? ¿Sabes cómo solucionarlo? Te ayudamos…

Muchos conocemos los efectos negativos del café sobre el organismo, por tanto una actitud saludable implica buscar alternativas.
Realmente existen opciones para todos los gustos, solo hay que probarlas y encontrar aquella que mas nos guste.
Una taza de café expreso, puede contener aproximadamente 100 mg de cafeína, o 60 mg si se trata de uno filtrado.
Cuando nos tomanos una taza de café la cafeína actúa estimulando el sistema nervioso central, en menos de cinco minutos, pasa a los tejidos del cuerpo y alcanzará la concentración mas alta en el organismo al …

En el presente capítulo vamos a presentar algunos consejos que van a ayudar a aquellas personas que padecen miedo escénico a abordar el problema.
Cuando experimentamos una emoción dolorosa, nuestra primera reacción consiste en buscar la primera salida para liberarnos de ella. No tratamos de resolver el problema, sino de reducir la emoción. Pero a menudo, este incremento de ritmo viene acompañado de una reducción de las capacidades para alcanzar el objetivo deseado. Es importante para ello, y aquí vamos a empezar dando el primer consejo, que cuando experimentes ansiedad en …

Cuando llevamos a cabo una acción importante para nosotros, experimentamos cierto temor, cierta ansiedad. Siempre aparece la idea de peligro: se trata del miedo a no estar a la altura. Estos pensamientos generan tensión, temor y, finalmente, un impulso para evitar la situación.
En primer lugar, aparece la aprensión ansiosa, previa a la situación en sí, que consiste en el miedo a no alcanzar los resultados esperados. En la mayoría de los casos, esta anticipación es la que genera mayor sufrimiento. Posteriormente experimentamos ansiedad frente a la situación, casi pánico, que se desencadena …

Los ataques de hambre, sobre todo entre horas, tienen una razón muy sencilla… Si no comemos lo suficiente en las comidas habituales, el hambre se va acumulando… y al final nos pasa factura.

Generalmente estos ataques de hambre tienen su origen en una acumulación del “hambre”… si durante el transcurso del día dejamos pasar las horas de las comidas, o nos limitamos a comer poco, es muy fácil que se nos presenten estos ataques, ante los cuales normalmente reaccionamos comiendo compulsivamente y cualquier tipo de alimento sin tener en cuenta su …