Existen numerosas dietas en el tratamiento de la obesidad sin ningún fundamento científico y que tienen muchos adeptos momentaneos que siembran ilusiones y recogen decepciones. Algunas son extremadamente monótonas y otras sin embargo son tan variopintas que impactan momentaneamente y pretenden sorprender a incautos con promesas y logros que nunca se hacen realidad, y que además de producir determinados trastornos en la salud, hacen perder dinero.
Voy a hacer mención a algunas dietas que han sido populares y han sido difundidas en televisión, revistas no profesionales, Internet, o directamente de boca …

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Estos consejos están especialmente pensados para mejorar la figura, aprendiendo buenos hábitos nutricionales, así como consejos psicológicos para aumentar la autoestima. Lo que al fin y al cabo condicionan nuestra salud y felicidad.

Como siempre, en Zitre damos mucha importancia a la profesionalidad y calidad de todo lo que pretendemos comunicar por lo que …

Practicar algún deporte de alta resistencia regularmente contribuye a eliminar la grasa localizada, especialmente la de la barriga y los michelines. Se puede acelerar la pérdida de peso con cierto tipo de deportes.
Realizando deporte es más fácil perder peso, además de poder hacerlo divirtiéndose. Hay personas a las que no les gusta el encierro del gimnasio y que tienden a aburrirse en las clases dirigidas por un monitor, así pues, para ellas lo mejor es practicar algún deporte que les haga sudar mucho y con el que a la vez …

Esta dieta está fundamentada en limitar a cantidades muy pequeñas los glúcidos, y basar la alimentación prácticamente en la ingesta de proteínas de origen animal y grasas.
Permitido: Carnes (rojas y blancas), pescados (azules y blancos), huevos, embutidos, patés, quesos, cremas de leche, yogures, mantequillas, margarinas, mayonesas, aceites, mariscos, y muy pequeñas dosis de verdura.
Prohibido: Cereales, legumbres, pastas, harinas, arroz, pan, hortalizas, frutas, leche, azúcares, bollería, snaks, bebidas alcohólicas…

La dieta Atkins fué publicada por los años 70 por el Dr. Robert Coleman Atkins. Promulgaba que una dieta baja en glúcidos supondría …

Sobre teorías, remedios y/o procesos de adelgazamiento existe una amplia variedad de alternativas. En otros artículos hemos comentado que la teoría más sencilla de entender y llevar a cabo es el equilibrio entre ingesta y gasto energético. Hay mucha gente que recomienda cremas, aparatos, hierbas, la dieta de tal o la dieta de cual… Creo que lo realmente importante es conocer el mecanismo o el proceso científico por el cual se rige cada una de las recomendaciones de adelgazamiento, para así, cada cuál ser crítico y escoger libremente.

Hoy os planteo …

La clave para conseguir adelgazar de forma saludable y eficaz está en el equilibrio entre las calorías que se ingieren y las que se consumen. Ahí es donde radica la problemática de la ganancia de peso. Esto sucede, ya sea bien por comidas muy copiosas o por adquirir malos hábitos alimenticios.
Para poder abandonar algunos de estos hábitos y algunas malas costumbres con respecto a la comida, antes que nada hay que saber por qué se han adquirido. A veces una persona no come algo porque en ese momento le apetezca …