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Hay quienes hablan de esta disciplina como ciencia, hay quienes se refieren a ella como terapia, hay quienes consideran que es ejercicio físico e incluso algunos se refieren a ella como arte. Personalmente la consideraría como un compendio de todo lo anterior.
- Ciencia porque busca la conexión cuerpo-mente, es una disciplina con la que se persigue el conseguir el bienestar físico, el bienestar mental y el conocimiento. Por lo que podemos decir que el yoga se trata de ciencia integral.
- Ejercicio físico porque con su práctica se tonifican los músculos, aumenta la flexibilidad y puede resultar un tratamiento ideal para paliar el dolor crónico de espalda, entre otras muchas propiedades.
- Terapia porque utilizándola como método preventivo o curativo, se consiguen recuperaciones físicas, emocionales y mentales.
Esta disciplina tiene su origen en la India hace miles de años, pero por su aceptación se puede considerar como una disciplina de todo Oriente, no se sabe estipular con exactitud cunado empezó a practicarse en Occidente, pero se considera que fue algo progresivo, en sus inicios debido a las ganas de la espiritualidad de Oriente y más tarde porque se empezaban a comprobar sus beneficios para la persona. Dicho de una manera muy sintetizada, el yoga es una disciplina que trabaja cuerpo, mente y espíritu, con el objetivo de mejorar la calidad de vida y obtener beneficios para la salud.
En relación a sus beneficios, se destacan los siguientes:
-Relajante natural. Es de sobra conocido que el yoga tiene un efecto relajante sobre la mente. La tensión, el nerviosismo y la ansiedad que estos estados conllevan, nos provocan el temido estrés, que a su vez nos provoca dolores musculares, cansancio crónico, tensión muscular…el yoga contrarresta estos efectos negativos en nuestro organismo y contribuye a lograr un estado de calma y espiritualidad.
- Vitalizante corporal. La base del yoga es la respiración profunda, esta sencilla práctica tiene innumerables beneficios para nuestra salud, como son por ejemplo el alivio de las contracturas musculares, normaliza la presión arterial, lubrica las articulaciones…
- Libera el espíritu. La práctica habitual del yoga nos proporciona paz mental, y armonía interna, esto es así porque nos ayuda a calmar la mente y así nos es más fácil restablecer la conexión con la paz interior.
Por último mencionar que hay muchos tipos distintos de yoga, la diferencia principal entre ellos es a que dan más importancia, algunos tipos dan más importancia a la respiración y otros a las posturas corporales, unos son más estáticos mientras que otros son más dinámicos. Puedes encontrar una disciplina de yoga que se adecue a tus necesidades sea cual sea tu condición física o edad, así que no tienes excusa para no practicarlo. ¿Mi consejo final?: prueba, valora, elige y disfruta.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

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