¿Quieres un estilo de vida saludable? Recibe gratis los nuevos artículos de Zitre en tu email
Ante cualquier consulta, no dudes en dejarnos un comentario, alguno de nosotros: Gabriela, J. Antonio, Francisco, Eugenia, Jon o Aritz te contestaremos lo antes posible.

La sexualidad es un tema que en mayor o menor medida nos interesa a todos. Sin embargo, al mismo tiempo es uno de los temas que levanta mayor controversia. A su alrededor siempre hay un alo de tabú, interés, morbo, misterio…que no todas las personas son capaces de traspasar para analizar la sexualidad desde un punto de vista sano y saludable.
Antes de pararnos a desmenuzar de manera concienzuda las fases de la respuesta sexual humana, decir que es necesario que ambos sexos nos paremos a pensar en las “losas” que llevamos encima en relación a este apasionante tema.

• Por un lado nosotras las mujeres tenemos que soportar el peso de una educación restrictiva con este tema durante muchos años. Parece que todavía debemos medir nuestras palabras a la hora de expresar que somos mujeres sexualmente activas, que nos gusta el sexo y que disfrutamos de el. Y es que esta es una realidad que todavía no esta bien vista saliendo de la boca de una mujer y parece que tenemos que tener cuidado delante de quien lo decimos, por temor a lo que puedan llegar a pensar de nosotras.
• Por otro lado, los hombres también tienen que soportar el peso de su particular losa. Ellos tienen que ser unos expertos en materia sexual. Tienen que saber complacernos en cada momento y por supuesto se espera eso de ellos sin que nosotras les digamos nada de lo que nos gusta o como nos gusta. Se espera que hayan nacido sabiendo, por algo tan simple como es su condición de hombres.

Creo que son ejemplos lo suficientemente claros, como para resaltar la de trabajo que nos queda por hacer a ambos sexos en cuestión de materia sexual. Una vez más, la clave como siempre os digo, está en la comunicación.

En el artículo de hoy vamos a abordar los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo de la mujer; en próximos artículos abordaremos los cambios que se producen en el cuerpo de nuestros compañeros masculinos.
Master y Johnson, son los investigadores que en 1966 delimitan las 4 etapas de la respuesta sexual humana. Estipulan que vienen determinadas por dos procesos fisiológicos fundamentales: la vasodilatación de una zona determinada y la contracción muscular en el área genital y en el resto del cuerpo.
A continuación se describen brevemente cada uno de los cambios que se producen.
1.- Excitación
Comienzan los cambios fisiológicos. Se inicia la lubricación vaginal, los dos tercios superiores de la vagina se dilatan, el cuello y el cuerpo del útero se elevan, el tamaño del clítoris y de los senos aumenta y se produce un alisamiento y elevación de los labios menores. Aparece lo que se llama rubor sexual, se incrementa la tasa cardiaca y aumenta la presión arterial.
2.- Meseta.
Si la estimulación se mantiene, la tensión sexual continúa creciendo. Tiene lugar la vasodilatación del tercio externo de la vagina para formar la plataforma orgásmica (aumento de volumen del tercio exterior de la vagina. Esto produce una disminución del volumen vaginal y mayor contacto entre los genitales), el clítoris se retira hacia el interior, el útero aumenta su tamaño y los labios menores se oscurecen. Continua el rubor y la miotonía generalizada, la tasa cardiaca, y la presión arterial siguen ascendiendo y comienza a acelerarse la respiración.
3.- Orgasmo.
Se define como la descarga involuntaria y repentina de la tensión sexual cuando esta alcanza la máxima intensidad. En la mujer; la plataforma orgásmica se contrae rítmicamente con contracciones además del esfínter anal y el útero. Continúan incrementándose la tasa cardiaca, la presión arterial y la tasa respiratoria.
4.- Resolución.
Pérdida progresiva de la tensión sexual y una vuelta gradual del organismo al estado previo a la excitación. Esta reversión de los procesos dura entre 15 y 30 minutos.

Es muy importante que tengamos en cuenta que para que estos procesos empiecen es necesaria cierta disposición en el sujeto ya que la estimulación es insuficiente por si sola.
Considero que el conocimiento teórico de estas fases es una muy buena base para empezar a analizar nuestra propia sexualidad y para empezar a entender como responde nuestro cuerpo a los estímulos sexuales. Esto por supuesto es pura teoría, debemos de ser conscientes de que en la práctica las fases no están tan delimitadas; pero como ya he dicho, el conocer los cambios que se producen en cada una de las fases constituye el primer paso para empezar a tomar las riendas de nuestra propia sexualidad.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

Artículos relacionados

• 31 agosto 2010 -- ¿Por qué los hombres no pueden hacer dos cosas a la vez?
• 25 mayo 2010 -- Dos sexos. Dos formas de ver la vida.
• 4 febrero 2010 -- Parafilias ¿¡Qué me ocurre?!
• 13 agosto 2009 -- ¿Puedo tener algún tipo de disfunción sexual?