¿Quieres un estilo de vida saludable? Recibe gratis los nuevos artículos de Zitre en tu email
Ante cualquier consulta, no dudes en dejarnos un comentario, alguno de nosotros: Iranzu, J. Antonio, Francisco, Eugenia o Itziar te contestaremos lo antes posible.

Muchas veces me sorprendo revisando otras dietas famosas o populares y no dejo de pensar lo inverosimiles que son. A veces disparatadas, muchas veces con elementos tan extraños o extravagantes que es impresionante como las personas muchas veces necesitamos un factor exótico para creer en ellas.
Me encuentro con dietas como la dieta de la luna, me encuentro que es una dieta donde la propuesta es realizar una dieta pautada durante el cambio de fase de la luna. La verdad es que la dieta de la luna, puede funcionar igual en cualquier momento del mes,  ya que consiste en  un ayuno tan drástico que poca acción puede efectuar la luna, aunque no os niego que la luna afecta a los niveles de líquidos en el organismo ( si lo hace con las mareas ¡¡¡). La propuesta es, por tanto, un ayuno y como tal, nos aportará las ventajas de desintoxicación y limpieza propia del ayuno.

Otras dietas, mas o menos llamativas, como la  dieta de la sopa, la dieta de manzana, sandia etc.. en general son dietas muy drásticas, que se basan en el alimento en cuestión, y que nos proponen realizar uno o varios días consumiendo solo ese alimento o a veces conforme pasan los días, la dieta se va complementado con algún alimento alto en proteína.

En concreto la dieta de la sopa, que consiste en una sopa a base de verduras (que además son verduras diuréticas y depuradoras como la cebolla, el apio y la col) nos propone consumir la sopa y frutas, durante el primer día, y despues la sopa y algo de pollo o pescado. Lógico que se baja de peso, nos prometen haber perdido tres kilos en tres días. Normal, el aporte calórico de esta dieta en mínimo. Recordad que siempre que el consumo de calorías sea inferior al gasto que hacemos, bajaremos de peso.

La dieta de la manzana o las dietas similares de un alimento, lógicamente aportan muy pocas calorías al individuo, con lo cual también bajará de peso y también pondrá en riesgo su salud, ademas del consabido efecto laxante y depurador en concreto de la manzana.

Evidentemente todas estas dietas son desequilibradas, descompensadas y altamente peligrosas. ¿Efectivas? Posiblemente “a priori” provocarán una disminución del peso, una gran perdida de líquidos y evidentemente de volumen, pero en unos pocos días recuperarás todo el peso perdido.

Siempre insistiré en que el gran secreto de las dietas es cambiar los hábitos de alimentación, ir paulatinamente modificando aquellos aspectos que nos han llevado a subir de peso, ir incrementando el tiempo que dedicamos al ejercicio fisico, poner atención a aquello que comemos y las cantidades que consumimos.

Tu nutricionista on line Eugenia

Artículos relacionados

• No se encontraron artículos relacionados.