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Entrado diciembre ya todos tenemos la mente puesta en finales de mes en las fechas navideñas. Lo que en un principio era una fiesta para los creyentes, ha acabado convirtiéndose en una fiesta casi más consumista que familiar. Gracias a la tradición de hacerse regalos y a la astucia de las empresas, en estos días ha cobrado protagonismo el afán de consumismo desmesurado.
Tal y como ya dijimos en un articulo anterior (http://www.zitre.com/es/magazine/general/adiccion-a-las-compras-un-mal-de-la-sociedad-capitalista-actual) la compra compulsiva consiste en el afán desmedido e incontrolado de adquirir cosas. En este punto, la gratificación se deriva más del hecho de comprar que de la utilidad de los productos.
Más que nunca en estas fechas, y puesto que no consumir es en la sociedad en la que vivimos una idea imposible, debemos preocuparnos en no consumir más de lo normal, o al menos no más de lo necesario.
Por un consumo responsable, aquí van las siguientes pautas:
1.- Control de estímulos.
Con esto nos referimos a la evitación de los estímulos asociados a la conducta descontrolada.

• Antes de salir a la calle a comprar, elaborar en casa una lista con todo lo que consideramos que necesitamos (alimentos, regalos…) ceñirse a la lista de manera estricta y no comprar por capricho más de lo necesario.
• Al elaborar la lista, debemos de ajustarnos al presupuesto con el que contamos, con el fin de evitarnos malos ratos y sorpresas desagradables.
• Salir a comprara con tiempo y tranquilidad, no dejar todo para última hora, ya que el estrés y la ansiedad pueden favorecer el que “perdamos los papeles” y nos dejemos llevar por el consumo.

2.- Exposición a los estímulos.
Esta claro que no podemos dejar de salir a la calle para evitar la tentación de los escaparates, las luces y el consumismo, sin embargo hay determinadas pautas que nos ayudan a pasar este momento con más tranquilidad.

• Debemos de tener en cuenta que el precio de determinados productos se incrementa con la llegada de la navidad, debemos de ser previsores y como ya hemos comentado con anterioridad, evitar dejar todas las compras para el último momento. Los alimentos, por ejemplo, se pueden comprar y dejar congelados y si eres previsor incluso los regalos se pueden comprar antes.
• Debemos conservar los folletos publicitarios que ofertan un determinado precio y dirigirnos a la persona responsable en el caso de que ese precio haya cambiado.
• No te dejes influenciar por los anuncios navideños o las ofertas publicitarias, elabora mantente firme y sigue la lista que ya elaboraste con anterioridad.

3.- Solución de problemas específicos.
No pocas personas se sienten agobiadas cuando salen a la calle en estas fechas; demasiada gente, demasiadas luces, demasiados escaparates, demasiados reclamos en definitiva.
Para poder controlar el ansia que nos generan todos estos reclamos y no involucrarnos de nuevo en la conducta adictiva, evita salir en las horas de máximo auge. Mejor si puedes realizar tus compras entre semana y preferiblemente por la mañana.

Recuerda estas pautas antes de inmiscuirte en las compras navideñas, lo único que necesitas para salvar estas fechas y que tu bolsillo no se quede resentido es pensar con la cabeza y no dejarte influir por determinadas campañas publicitarias. “Se racional y tendrás éxito”.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

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