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¿Quién no ha tenido alguno de esos días en el que el mundo se vuelve oscuro, y tu una mujer un poco más gorda y fea que el día anterior? Definitivamente hay días en los que parece que es mejor no levantarse de la cama. Días en los que nos probamos nuestro pantalón favorito y no nos entra, días en los que salimos de la ducha y no sabemos que hacer con nuestro pelo, días en los que te quedarías en casa debajo de una manta esperando que con el próximo amanecer el mundo vuelva a ser un lugar amable.

Sin embargo, debemos de hacer caso omiso a nuestras tristes apetencias de estos días, y ser más fuertes y decididas que en cualquier otro momento.

A continuación se proponen pequeñas pautas para vencer la apatía de estos días.

• Prohibido tumbarse en el sofá y/o en la cama y ver pasar el día sin hacer nada. Esta es la regla de oro. Es como cuando estamos tristes y nos ponemos a escuchar canciones melancólicas, ¿Qué pasa? Que acabamos llorando como una magdalena y potenciando un poco más nuestra tristeza. Es precisamente en estos días cuando tenemos que incrementar nuestra actividad. Obligarnos a salir de debajo de la manta y bajar a dar una vuelta nos ayudará a despejarnos y a ver las cosas de otro color. Activar el cuerpo ayuda a mejorar el humor y entretiene la mente. Eso si, ¡prohibido bajar a la calle con música melancólica en el mp3!
• Nada de quejas, ¡ponte en acción! Plantéate una visita al nutricionista para que te ayude a establecer unas pautas alimentarías que sean sanas y saludables, apúntate al gimnasio o a esas clases de salsa que tanto te apetecen y que nunca te apuntas. Dedícate una tarde de mimos, y vete al spa o a la peluquería. Mímate y aprende a quererte.
• Ponte guapa. Date una ducha de esas de sales en el agua, velas en el baño y espuma en la bañera… es el primer paso para relajarte y quitarte esos malos pensamientos de la cabeza. Vístete con ese vestido que tanto te gusta y que realza todos tus encantos. Y sal a la calle dispuesta a comerte el mundo.

Cuando la melancolía acude a ti, no te regocijes en la pena, plántale cara y se más fuerte que ella. Y recuerda que “con el puño cerrado no se puede intercambiar ningún apretón de manos”.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

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