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Las fases del duelo

Iranzu 27 agosto 2009 3.096 visitas Un comentario

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silueta al atardecerEn artículos anteriores abordamos la forma en que afrontamos la muerte de un ser querido y las diversidad de reacciones que podemos experimentar ante este suceso. Ya hemos comprobado que el superar un duelo es una tarea compleja que requiere tiempo y dedicación por parte de la persona que lo afronta; y hoy vamos a aprender cuales son las fases en las que se divide un proceso de duelo, aquellas que debemos de ir superando de manera progresiva para poder finalizar el duelo de una forma no patológica.
Por supuesto, antes de nada incidir en que esta es una clasificación teórica, y que a pesar de que la mayoría de las personas si que pasamos por todas estas etapas, hay ocasiones en que la diferenciación no es tan clara.

1.- Shock inicial.

La reacción mas común en esta primera fase es la negación. Es una etapa de máxima confusión donde frases como “no puede ser”, son muy repetidas acompañadas de una mirada perdida. Aparecen sentimientos de culpabilidad, que hay que ir intentando resolver desde un principio, ya que son los más difíciles de afrontar con el paso del tiempo.

2.- Conciencia de la pérdida y fase de rabia.
A pesar de que en esta fase ya se ha producido la conciencia de la perdida, el duelo sigue sin dejarnos ver con claridad y es muy común que realicemos atribuciones inadecuadas que nos generarán ciertos sentimientos de rabia. En la mayor parte de las ocasiones estos aparecen como consecuencia de la impotencia ante la pérdida o incluso por la frustración. En esta etapa son muy comunes los trastornos del sueño acompañados de la eterna pregunta de “¿por qué?

3.- Aislamiento y depresión. Tras la “adrenalina” que nos generan sentimientos como la culpabilidad o la rabia, ante su desaparición es frecuente que la persona caiga en el aislamiento y la depresión. Es uno de los momentos más delicados para superar el duelo, ya que la persona se siente muy vulnerable.
4.- Aceptación.
La persona acepta el cambio y adapta su visión de la realidad y su comportamiento ante la vida, a la nueva situación. Nada vuelve a ser como antes, la aceptación no quiere decir que se olvide la perdida pero si es la puerta abierta para una nueva vida.
El que se supere el duelo, no quiere decir que todo el proceso de superación de la muerte de un ser querido este superado, pero para dar una puntillita de optimismo diré, que la peor parte ya se ha superado.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

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    • Bitacoras.com dijo:

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      Valora en Bitacoras.com: En artículos anteriores abordamos la forma en que afrontamos la muerte de un ser querido y las diversidad de reacciones que podemos experimentar ante este suceso. Ya hemos comprobado que el superar un duelo es una tarea compl…..

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