El masaje deportivo
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El masaje deportivo es una técnica importantisima dentro del ámbito deportivo. Gracias a él se recupera la capacidad de trabajo, el cansancio desaparece y el estado del deportista se mantiene adecuadamente.
El masaje deportivo se diferencia del masaje terapeútico en que su aplicación se centra dentro de la práctica deportiva. Este tipo de masaje prepara la musculatura para una actividad física intensa, evitar espasmos musculares u otras lesiones deportivas, eliminar toxinas y relajar trás la actividad deportiva.
El masaje es beneficioso para toda persona sana, pero siempre hay que adaptarlo a la edad y a las diferentes características que presenta cada persona. Las primeras sesiones deben ser cortas y de poca intensidad, hasta que, progresivamente, el organismo se vaya adaptando al masaje.
El masaje en niños debe ser mucho más cuidadoso, porque su sistema nervioso es mucho más excitable y sus tejidos como están en proceso de crecimiento son más débiles.
Terminado el masaje el deportista necesita un reposo absoluto de 8 a 10 minutos para que el efecto del mismo sea óptimo.
Contraindicaciones del masaje deportivo:_
- En estados febriles, procesos agudos de inflamación, hemorragias, con enfermedades cutáneas, transtornos mentales, inflamación venosa, tumores y en periodos de menstruación.
Las manipulaciones fundamentales del masaje son:
- Fricción: es la más superficial de las manipulaciones del masaje y una de las más agradables; con ella se inicia y termina la sesión de masaje.
- Frotación: consiste en movilizar, desplazar o frotar los tejidos en distintas direcciones.
- Amasamiento: es una manipulación de influencia profunda.
- Percusión o golpeteo: consiste en golpes rítmicos y continuos en los tejidos.
- Movilizaciones pasivas: son los movimientos normales y fisiológicos característicos de cada articulación.
- Sacudimientos: es una de las variedades del masaje vibratorio, caracterizada por los movimientos oscilatorios rápidos.
El masaje es una pieza clave en el restablecimiento y mantenimiento del deportista.
Compañeros hagamos deporte y después un buen masaje.
Un saludo, vuestros fisioterapeutas Aritz y Jon.
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