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Siempre nos acordamos del enfermo, de la persona dependiente que requiere cuidados en si vida diaria. Siempre nos acordamos de ellos, y nos preocupamos en aprobar leyes que aseguren los derechos de las personas dependientes, que velen por su bienestar. No pongo en duda en ningún momento la eficacia de estas leyes, pero, ¿Qué pasa con el cuidador?
Normalmente la persona del cuidador esta un poco olvidada, por delante de sus necesidades siempre estarán las de la persona a la que cuida puesto que se parte de la base de que esta en una situación bastante mas desprotegida. No en pocas ocasiones el cuidador se olvida de sus propias necesidades y dejan su vida en un segundo plano, debido a que todo su mundo gira en torno a la satisfacción de las necesidades de la persona a la que cuida. Sin embargo no debemos de olvidarnos del cuidado de esta figura tan importante. A continuación, vamos a explicar diversas cuestiones a tener en cuenta a la hora de entender esta complicada situación.
1.- ¿Cómo influye el cuidado sobre el cuidador?
Como ya hemos dicho anteriormente es muy común la situación en la que los cuidadores se olvidan de sus propias vidas y necesidades a favor de la persona a la que cuidan. Este es el principal error ha cometer ya que la mayor parte de las tensiones y malestares que sufre la persona que cuida son debidas ha este hecho. Es básica la importancia de cuidarse a uno mismo, principalmente porque si no estas en buenas condiciones y estado físico y psicológico no vas a poder cuidar de otra persona. Cuídate a ti mismo/a, para poder después cuidar a los demás.
2.- ¿Cómo cuidarte cuando lo que te falta es tiempo?
Lo primero es el “darse cuenta”. Cuando la exigencia propia supera los límites de la salud, cuando nos olvidamos de cuidarnos, el propio organismo pone en marcha un mecanismo de alarma para que nos demos cuenta de que estamos agotados. Por ejemplo, basta con decir: “cuando me duele la cabeza de esta manera es señal de que necesito un respiro”. Entre las señales de alerta más frecuentes se encuentran:

• Fatiga crónica, pérdida de energía.
• Problemas de sueño.
• Aumento o disminución del apetito.
• Pérdida de interés por actividades o personas que antes nos interesaban.
• Disminución de la paciencia.
• Dar demasiada importancia a pequeños detalles.

La lista podría ser interminable, pero todos aquellos que se han visto alguna vez en esta situación ya saben cuales son las señales.
Una vez que hemos tomado consciencia del problema, el siguiente paso es parase a pensar en posibles soluciones. Ante todo, ser conscientes de que el tener que cuidar de una persona no significa que te conviertas automáticamente en una persona que esta por encima de las necesidades humanas básicas. Sigues siendo la misma persona con las mismas necesidades, y como tal debes de procurar atenderlas y satisfacerlas.
Recuerda muy bien estas palabras la próxima vez que te encuentras agotado/a y pienses que no puedes más. Y ten en cuenta que: “El ser humano no vive sólo de pan. Necesitamos amor y cuidados, y encontrar una respuesta a quiénes somos y por qué vivimos”.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

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