Dolor de pies: causas y tratamiento
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No es una consulta poco frecuente, la del dolor de pies. De hecho, entre aquellos problemas que afectan a nuestros huesos, el dolor de pies ocupa el segundo lugar, sólo por detrás del dolor en la zona lumbar.
Entre las causas, dos grandes grupos:
- Causas externas: Por traumatismos o calzado inadecuado.
- Causas internas: Debidas, o bien a problemas de la estática a la hora de pisar, o bien por malformaciones varias a ese nivel.
Para determinar la causa del dolor de pie hemos de:
- Inspeccionar toda la extremidad inferior afecta, desde la cadera a la rodilla, tobillo y planta del pie, y tanto sentados, como de pie, pues a cualquiera de esos niveles podemos encontrar la justificación de las molestias que notamos en los pies:
- A nivel de la planta, un pie plano (arco plantar mínimo) o un pie cavo (con excesivo arco plantar) son causa frecuente de dolor a nivel del pie. El motivo es que, ante un arco disminuido, o bien ante un arco aumentado, los tres puntos de apoyo normales del pie (a nivel de la base del primer dedo (dedo gordo), a nivel de la base del 5º dedo, y a nivel de talón) dejan de ser los únicos puntos de apoyo. Y hemos de pensar que son los únicos preparados para cargar el peso del cuerpo. Así, si apoyamos con cualquier punto situado entre los citados puntos de apoyo, y dado que no son zonas preparadas para cargar, generaremos callosidades, que pueden llegar a ser muy dolorosas. Ése es, en realidad, el mecanismo que da lugar a la causa más frecuente de dolor a nivel de la planta del pie: La Fascitis Plantar.
- Unas rodillas valgas (más próximas de lo normal) o varas (más separadas de los normal), también dan lugar a apoyos no correctos del pie, cosa que también genera molestias plantares.
- Una cojera, causada a nivel de la cadera, también dará lugar a molestias a nivel de la planta del pie. Para ello hemos de hacer caminar al paciente, y ver si desvía la extremidad inferior afectada.
- Inspeccionar la piel del pie, pues puede ser lugar de asiento de callosidades, hematomas (tras largas caminatas) o infecciones, como los temidos hongos, que se localizan habitualmente en el espacio interdigital.
- Cuando el dolor se localiza claramente en el talón, una causa a tener en cuenta suele ser un espolón calcáneo. Se trata de un saliente óseo, como si de un pico de loro se tratase. Si pisamos sobre esa zona, se clavará en los tejidos adyacentes, generando molestias.
- Inspeccionar el calzado que lleva la persona: Unos zapatos con una altura del tacón elevada, o estrechos de empeine, son fuente de dolores de pies.
Y ahora, unos consejos para prevenir las molestias de los pies:
- Evitar la obesidad, dado que los pies sirven como apoyo al resto del cuerpo.
- Antes de realizar ejercicio físico, deberíamos calentar y estirar los músculos.
- La limpieza diaria de los pies, mantenerlos secos y limpios.
- Limar las callosidades tan pronto sea posible.
- Acudir al podólogo tan pronto tengamos un dolor en el pie que no mejora con las medidas habituales.
- En relación al calzado, éste ha de ser:
- Flexible, y adaptarse correctamente al pie.
- No debe sobrepasar los 5 cm de talón.
- Debe dejar el tobillo libre, salvo excepciones (botas de montaña).
- El empeine ha de ser firme, pero flexible.
- El talón no ha de ser demasiado rígido.
Bibliografía utilizada: “Guía de Actuación en Atención Primaria” 2ª edición.
Para más información, así como unos consejos para aliviar estas molestias, pueden consultar los siguientes enlaces: http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2010/06/enfermedades-del-pie-y-remedios.html
http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2010/06/me-duele-el-pie.html
Y para saber cuál puede ser el calzado adecuado a utilizar este verano, el siguiente enlace nos puede dar algunas ideas sobre las chanclas (pros y contras, y cuáles son los mejores modelos, por el bien de nuestros pies): http://reflexionesprimarias.blogspot.com/2010/06/hay-algun-tipo-de-chancletas-mas.html
Tu médico online, Francisco
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Mi padre se lesiono su talon al lanzarse de una altura de mas o menos 1 metro y eso fue hace mas de 6 meses … se hizo tratamientos externos pero no dieron resultado (aun le duele al caminar).
¿que me recomienda? Una operacion ?
P.D.: El doctor que trato a mi padre le dijo que encontro un pequeño pico de loro.
Muchas gracias de antemano por su ayuda o recomendacion.
ola uso una plantilla especial por k tengo el pie plano d lado izkierdo pero me duele en la planta del pie kiero saver por k se deve este dolor
Hola que tal, lo que me pasa es que la mayor parte de mi vida laboral eh sido vendedor y tengo que caminar para visitar a mis clientes pero desde hace un año me han dolido los pies al grado que no soporto estar parado por mucho tiempo, en mis pies no se aprecia ningun callo pero muy seguido me duele talon del pie izquierdo y ahora tambien me duele la parte frontal de las piernas bajo la rodilla. Visite a un especialista en medicina del deporte y me recomendo que pusiera mis pies en agua caliente y despues de esto los frotara con arnica pero esto no ha sido la solucion.
De antemano espero que me recomiede alguna otra solcion lo mas pronto posible ya que para mi es imprescindible mantenerme activo.
Gracias
Hola German te escribo porque se verdaderamente lo que eso significa,te comento que me sucedio exactamente igual , se lo comente a una amiga y me dijo lo sigiente: DEJA DE COMER TOMATES X 15 dias, y hablame luego, asi lo hice y todo desaparecio, aveces el acido urico se hace ppresente y esa es su manifestcion. yo estoy feliz y nunca mas senti molestia, ahhhh ahora como tomate y no siento nada, me hacia falta dejar de comerlo un tiempo estaba saturada, y en verdad me encanta.. espero te sirva micomentario, soy de Venenzuela.
Con mis dolores de pies convivo de hace años y a veces es dificil dormir…los masajeo…trato de cuidarlos con gel frio y vendas que me ayuda a estar mejor por un rato creo pero sigo buscando como solucionar esta mala calidad de vida
Hola!
Yo soy Topógrafo y trabajo en esto desde 14 anios…
Desde hace 3 anios estoy con dolor crónico en los dos pies, comenzó con dolor de talón ahora me duele el peine y la planta…
No tengo callos
no tengo hongos, y usado variedad de zapaptos, en casa uso sandalias.
Sintomas:
1- Algunas veces Ardor
2- Hormigueo y sensación de calor
3- Fatiga en talón-Peine-Planta.
4- No soporto estar de píe en mi trabajo al punto que debo sentarme en el suelo…
5- El dolor ya se hizo crónico
Que recomendaciones me pueden dar?
Gracias a todos!
hola me gustaria sabes si alguien de ustedes me puede ayudar desde ase unos meses que mi papa sufre de dolores fuy fuertes en las plantas enpeine i abajo de los dedos de los pies i la an resetado que tome agua tonica i ponerse unas medias para la sircula sio pero sin embargo no le an resultado muy eficiente i al monemto de quitarse las medis en dolo regresa mucho mas fuerte que lo anterio y me gustari saber si me pueden ayudar o desirme cuales son las cuasas de este dolor de piues que tienes mi papa…
ps ya fue con un medico pero no le reseto nada
ola me gustaria saber si alguien de ustedes me puede ayudar hace un año ke tengo este dolor en el talon y una amiga me recomendo ir al medico hacerme ver ps lo hice el medico me dijo keme sacra una radiografia en el pie asi lo hice y me salio ke tengo pico de loro en el talon izquierdo y a veces no puedo caminar debido al dolor ke tengo el medico me dice ke me va hcer un pekeño corte en el talon y me va a poner silicona no ke hcer ke me recomienda debo de hacerlo o consulto a otro medico pra ver otra alternativa bueno ante mano gracias xlo resultado ke me pueda ayudar ok
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