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Dolor de pies: causas y tratamiento

Francisco 14 junio 2010 68.630 visitas 16 Comentarios

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franciscomarinNo es una consulta poco frecuente, la del dolor de pies. De hecho, entre aquellos problemas que afectan a nuestros huesos, el dolor de pies ocupa el segundo lugar, sólo por detrás del dolor en la zona lumbar.

Entre las causas, dos grandes grupos:

  1. Causas externas: Por traumatismos o calzado inadecuado.
  2. Causas internas: Debidas, o bien a problemas de la estática a la hora de pisar, o bien por malformaciones varias a ese nivel.

Para determinar la causa del dolor de pie hemos de:

-         Inspeccionar toda la extremidad inferior afecta, desde la cadera a la rodilla, tobillo y planta del pie, y tanto sentados, como de pie, pues a cualquiera de esos niveles podemos encontrar la justificación de las molestias que notamos en los pies:

  • A nivel de la planta, un pie plano (arco plantar mínimo) o un pie cavo (con excesivo arco plantar) son causa frecuente de dolor a nivel del pie. El motivo es que, ante un arco disminuido, o bien ante un arco aumentado, los tres puntos de apoyo normales del pie (a nivel de la base del primer dedo (dedo gordo), a nivel de la base del 5º dedo, y a nivel de talón) dejan de ser los únicos puntos de apoyo. Y hemos de pensar que son los únicos preparados para cargar el peso del cuerpo. Así, si apoyamos con cualquier punto situado entre los citados puntos de apoyo, y dado que no son zonas preparadas para cargar, generaremos callosidades, que pueden llegar a ser muy dolorosas. Ése es, en realidad, el mecanismo que da lugar a la causa más frecuente de dolor a nivel de la planta del pie: La Fascitis Plantar.
  • Unas rodillas valgas (más próximas de lo normal) o varas (más separadas de los normal), también dan lugar a apoyos no correctos del pie, cosa que también genera molestias plantares.
  • Una cojera, causada a nivel de la cadera, también dará lugar a molestias a nivel de la planta del pie. Para ello hemos de hacer caminar al paciente, y ver si desvía la extremidad inferior afectada.

-         Inspeccionar la piel del pie, pues puede ser lugar de asiento de callosidades, hematomas (tras largas caminatas) o infecciones, como los temidos hongos, que se localizan habitualmente en el espacio interdigital.

-         Cuando el dolor se localiza claramente en el talón, una causa a tener en cuenta suele ser un espolón calcáneo. Se trata de un saliente óseo, como si de un pico de loro se tratase. Si pisamos sobre esa zona, se clavará en los tejidos adyacentes, generando molestias.

-         Inspeccionar el calzado que lleva la persona: Unos zapatos con una altura del tacón elevada, o estrechos de empeine, son fuente de dolores de pies.

Y ahora, unos consejos para prevenir las molestias de los pies:

- Evitar la obesidad, dado que los pies sirven como apoyo al resto del cuerpo.

- Antes de realizar ejercicio físico, deberíamos calentar y estirar los músculos.

- La limpieza diaria de los pies, mantenerlos secos y limpios.

- Limar las callosidades tan pronto sea posible.

- Acudir al podólogo tan pronto tengamos un dolor en el pie que no mejora con las medidas habituales.

- En relación al calzado, éste ha de ser:

- Flexible, y adaptarse correctamente al pie.

- No debe sobrepasar los 5 cm de talón.

- Debe dejar el tobillo libre, salvo excepciones (botas de montaña).

- El empeine ha de ser firme, pero flexible.

- El talón no ha de ser demasiado rígido.

Bibliografía utilizada: “Guía de Actuación en Atención Primaria” 2ª edición.

Para más información, así como unos consejos para aliviar estas molestias, pueden consultar los siguientes enlaces: http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2010/06/enfermedades-del-pie-y-remedios.html

http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2010/06/me-duele-el-pie.html

Y para saber cuál puede ser el calzado adecuado a utilizar este verano, el siguiente enlace nos puede dar algunas ideas sobre las chanclas (pros y contras, y cuáles son los mejores modelos, por el bien de nuestros pies): http://reflexionesprimarias.blogspot.com/2010/06/hay-algun-tipo-de-chancletas-mas.html

Tu médico online, Francisco


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    16 comentarios »

    • Bitacoras.com dijo:

      Información Bitacoras.com…

      Valora en Bitacoras.com: No es una consulta poco frecuente, la del dolor de pies. De hecho, entre aquellos problemas que afectan a nuestros huesos, el dolor de pies ocupa el segundo lugar, sólo por detrás del dolor en la zona lumbar. Entre las caus……

    • Eunice dijo:

      Mi padre se lesiono su talon al lanzarse de una altura de mas o menos 1 metro y eso fue hace mas de 6 meses … se hizo tratamientos externos pero no dieron resultado (aun le duele al caminar).
      ¿que me recomienda? Una operacion ?
      P.D.: El doctor que trato a mi padre le dijo que encontro un pequeño pico de loro.

      Muchas gracias de antemano por su ayuda o recomendacion.

    • jorge dijo:

      ola uso una plantilla especial por k tengo el pie plano d lado izkierdo pero me duele en la planta del pie kiero saver por k se deve este dolor

    • GERMAN dijo:

      Hola que tal, lo que me pasa es que la mayor parte de mi vida laboral eh sido vendedor y tengo que caminar para visitar a mis clientes pero desde hace un año me han dolido los pies al grado que no soporto estar parado por mucho tiempo, en mis pies no se aprecia ningun callo pero muy seguido me duele talon del pie izquierdo y ahora tambien me duele la parte frontal de las piernas bajo la rodilla. Visite a un especialista en medicina del deporte y me recomendo que pusiera mis pies en agua caliente y despues de esto los frotara con arnica pero esto no ha sido la solucion.

      De antemano espero que me recomiede alguna otra solcion lo mas pronto posible ya que para mi es imprescindible mantenerme activo.

      Gracias

    • Soyla de Vzla. dijo:

      Hola German te escribo porque se verdaderamente lo que eso significa,te comento que me sucedio exactamente igual , se lo comente a una amiga y me dijo lo sigiente: DEJA DE COMER TOMATES X 15 dias, y hablame luego, asi lo hice y todo desaparecio, aveces el acido urico se hace ppresente y esa es su manifestcion. yo estoy feliz y nunca mas senti molestia, ahhhh ahora como tomate y no siento nada, me hacia falta dejar de comerlo un tiempo estaba saturada, y en verdad me encanta.. espero te sirva micomentario, soy de Venenzuela.

    • Adriana dijo:

      Con mis dolores de pies convivo de hace años y a veces es dificil dormir…los masajeo…trato de cuidarlos con gel frio y vendas que me ayuda a estar mejor por un rato creo pero sigo buscando como solucionar esta mala calidad de vida

    • Juan Carlos dijo:

      Hola!
      Yo soy Topógrafo y trabajo en esto desde 14 anios…
      Desde hace 3 anios estoy con dolor crónico en los dos pies, comenzó con dolor de talón ahora me duele el peine y la planta…

      No tengo callos
      no tengo hongos, y usado variedad de zapaptos, en casa uso sandalias.

      Sintomas:
      1- Algunas veces Ardor
      2- Hormigueo y sensación de calor
      3- Fatiga en talón-Peine-Planta.
      4- No soporto estar de píe en mi trabajo al punto que debo sentarme en el suelo…
      5- El dolor ya se hizo crónico

      Que recomendaciones me pueden dar?
      Gracias a todos!

    • arlos dijo:

      hola me gustaria sabes si alguien de ustedes me puede ayudar desde ase unos meses que mi papa sufre de dolores fuy fuertes en las plantas enpeine i abajo de los dedos de los pies i la an resetado que tome agua tonica i ponerse unas medias para la sircula sio pero sin embargo no le an resultado muy eficiente i al monemto de quitarse las medis en dolo regresa mucho mas fuerte que lo anterio y me gustari saber si me pueden ayudar o desirme cuales son las cuasas de este dolor de piues que tienes mi papa…

      ps ya fue con un medico pero no le reseto nada

    • techy dijo:

      ola me gustaria saber si alguien de ustedes me puede ayudar hace un año ke tengo este dolor en el talon y una amiga me recomendo ir al medico hacerme ver ps lo hice el medico me dijo keme sacra una radiografia en el pie asi lo hice y me salio ke tengo pico de loro en el talon izquierdo y a veces no puedo caminar debido al dolor ke tengo el medico me dice ke me va hcer un pekeño corte en el talon y me va a poner silicona no ke hcer ke me recomienda debo de hacerlo o consulto a otro medico pra ver otra alternativa bueno ante mano gracias xlo resultado ke me pueda ayudar ok

    • Diego dijo:

      Hola! mi problema lo tengo al usar los zapatos de seguridad en mi trabajo, creo uso los mejores calzados que hay porque tienen una buena plantilla pero me duele mucho mucho a las 3 o 4 horas de tenerlos puestos. Hace aproximadamente un año y medio que tengo este problema y no encuentro solucion. Mi pregunta es, llendo a un traumatologo tendra alguna solucion? probe con diferentes plantillas pero no hay caso y me rompe mucho quedar con esa sensacion molesta todo el dia.

    • Everardo sanchez dijo:

      Mi comentario es sobre dolor de pies, a mi me gusta ir a correr todos los dias, pero ultimamente me estan doliendo, que ya deje de ir a correr, porque ya es tanto el dolor que tengo que recurrir a las pastillas, tengo dos semanas que deje de ir a correr pero ahora hasta parado me duelen los pies, claro en 5 minutos o mas. Si me agarro los talones con la mano y los aprieto me duelen insoportable, cuando me estan doliendo, y me duelen los huesos del todo el pie, ambos. Me he puesto plantillas de gel y no me ayuda, yo camino de 30 a 40 minutos, casi todos los dias, me duelen tanto como si estubiera embarado, por su atencion gracias, que tengan un buen dia. de favor que hago….

    • Sandra dijo:

      Cloruro de Magnesio.
      Modo de prepararlo:Disolver en una jarra de vidrio 30 gramos de cloruro de magnesio, en un litro de agua hervida, fría.
      Mezclar bien con cuchara de madera. No utilizar elementos plásticos ni metálicos. Es importante que el cloruro de magnesio lo adquiera en grado farmacéutico, con alguna marca que certifique su calidad y nunca en una bolsa común y sin nombre por los riesgos que esto representa.
      Dosis recomendada:una copita de licor, teniendo en cuenta la edad y los padecimientos:
      De los 40 a los 55 años: Media dosis
      De los 56 a los 70 años: Una dosis por la mañana
      De los 71 en adelante: Una dosis por la mañana y otra por la noche.
      Importante:Para las personas que viven en la ciudad, con alimentación de baja calidad, con productos enlatados y abundantes en químicos, deben consumir un poco más (dosis doble); para las personas del campo la dosis es menor.
      Importancia del Cloruro de Magnesio:
      •El magnesio produce equilibrio mineral, reanima los órganos de las funciones vitales (glándulas), activa los riñones para eliminar el ácido úrico; en la artritis, descalcifica la membrana de las articulaciones; ataca la esclerosis calcificada, evitando infartos; purificando la sangre, vitaliza el cerebro; devuelve y conserva la juventud hasta avanzada edad.
      •El magnesio es, de todos los minerales, el más indispensable, especialmente después de los 40 años, cuando el organismo comienza a absorber cada vez menos magnesio de la alimentación, provocando, vejez y enfermedades. Por eso debe ser tomado de acuerdo a la edad.
      •El magnesio no crea hábito, pero el dejar de consumirlo, pierde uno su protección. Una persona no conseguirá escapar de todos los males simplemente por tomar magnesio, pero al consumirlo hará que todo sea más saludable.
      •El magnesio no es un remedio, es un alimento sin ninguna contraindicación y compatible con cualquier medicamento en simultáneo. Tomarlo para una enfermedad determinada, equivale a reordenar todo el organismo, consiguiendo, de ésta forma, una cura integral.
      Principales aplicaciones:Nutre, disminuye el agotamiento intelectual, elastiza las arterias, cura la artrosis, elimina la atrofia muscular, remedia el desequilibrio mineral, modera los desórdenes digestivos e intestinales, alivia la fatiga, previene problemas de próstata, es laxante y tonificante.
      Indicaciones:
      Columna, nervio ciático, calcificación, sordera por calcificación. Dosis: tres dosis (mañana, tarde, noche). Una vez obtenida la cura, abandonar su toma para evitar, en forma preventiva, el retorno de la enfermedad.
      Artritis: El ácido úrico se deposita en las articulaciones del cuerpo, especialmente en los dedos, que se hinchan; esto es porque los riñones están fallando por falta de magnesio (revisar los riñones, por si acaso existen problemas mayores). Dosis: una dosis por la mañana; si en 20 días no siente mejoría, entonces tome una dosis por la mañana y otra por la noche. Después de curado, continuar con la dosis preventiva (una dosis por la mañana).
      Próstata: Un anciano ya no conseguía orinar; en la víspera de la operación le dieron 3 copitas e inmediatamente comenzó la mejoría; después de una semana estaba totalmente curado sin necesidad de cirugía. Hay casos en que la próstata vuelve a su total normalidad. Dosis: dos copitas por la mañana, dos por la tarde y dos por la noche. Al conseguir mejoría, tomar sólo la dosis preventiva.
      Achaques de la vejez: Rigidez, calambres, temblores, arterias duras, pérdida de memoria y falta de actividad mental. Dosis: una dosis por la mañana, una por la tarde y otra por la noche
      Cáncer: Todos tenemos cáncer en grado moderado; consiste en algunas células malformadas por causa de algunas sustancias o por presencia de partículas tóxicas. Estas células no son compatibles con las células sanas.
      El magnesio consigue combatir las células cancerosas, vitalizando las células sanas. Cuando el cáncer comienza a extenderse lentamente, no causa dolor que nos ponga alerta, hasta que aparece el tumor. Cuando la enfermedad está muy avanzada, el magnesio apenas puede frenar un poco el avance del cáncer, pero ya no curar.
      El magnesio es un eficaz preventivo contra el cáncer de las mamas y de la matriz, así como en la próstata

    • J. Antonio dijo:

      Amiga Sandra.
      Gracias por el consejo. Nuestros usuarios te agradecerán tu aportación.

    • Francis dijo:

      Hola hace aproximadamente haciendo ejercicio me lastime el talon pero ise algunas cosas como poner me hielo algunos exercivios quieropracticos t me ayudo pero luego hace UNOs dos Meses me regreso el dolor mucho mas fuerte y no puefo ni caminar aveces es un dolor que puedo entender ayuda porfa

    • Dolors dijo:

      Hola Juan carlos , he leido cuales son tus problemas en los pies. Mi padre tiene los mismos sintomas desde hace un par de años pero ahora se ha hecho insoportable se pasa el dia tumbado sobre la cama , ultimamente ha acudido a un podologo que con solo explicar los sintomas dice de cortarle un tendon de la plata del pie , yo le recomiendo una segunda opinion.
      ¿Has podido solucionar tus problemas , podrias darme una idea de que puede suceder ? Te aradeceria que si es asi me pudieras dar una pista de lo que puede ser porque los medicos que ha acudido dicen que no tiene nada , pero el no vive.
      Gracias.

    • Jose Domingo Molina Mendez dijo:

      Estimado los felicito por sus importantes consejos.
      Mi problema es que me duelen los talones al final del dia yo soy pies plano mi trabajo es sedentario detras de un escritorio y una PC, cuando paso de pies mucho tiempo me duelen los pies, tengo 52 años un peso de 84 kilos y mido 1.6 de altura, antes hacia ejercicio ahora no, ya tengo mas de tres años que me duelen los talones.
      Me gustaria sus comentarios se los agradeceria

      Atte.
      Domingo MOlina.

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