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Cuando oímos “he hecho una dieta fantástica y maravillosa, súper fácil y súper efectiva”.. Enseguida respondemos diciendo… “pásamela”…
Palabra muy peligrosa.

Muchas de las dietas comerciales, milagrosas, fantásticas y maravillosas, regularmente cumplen algunas de las siguientes características

Dietas muy bajas en calorías. Efectivas, definitivamente, pero súper peligrosas, ya que estamos obligando al organismo a quemar las reservas, le estamos proporcionando menos energía de la que requiere para su funcionamiento básico

Dietas muy desequilibradas o desbalanceadas: estas aportan mas o menos calorías ( estará en función de las cantidades consumidas ) pero están descompensadas y por lo tanto provocan reacciones indeseables en el organismo ya sea por el exceso en consumo de productos de origen animal o proteínas o por el exceso de consumo de grasas..

Dietas que se acompañan de complementos nutricionales; normalmente potentes diuréticos o laxantes de carácter natural o sintético, que pueden provocar una fuerte desmineralización en el organismo, si no son administrados bajo la supervisión de un especialista.

Hacer dieta, ponerse a régimen, no es un juego. Nuestra salud está involucrada directamente, por lo tanto debemos acudir a un experto, no es un juego.

Una dieta mal llevada puede provocarnos muchos desordenes, e incluso a situaciones donde la Salud queda comprometida.

Cuando falta un nutriente en la alimentación, la mayor parte de las veces por supresión en la dieta, se pueden provocar importantes carencias nutricionales que pueden desencadenar en desmineralizaciones, anemias, avitaminosis, entre otras, que a su vez conllevan diferentes estados patológicos en el organismo. Toda dieta que no aporte suficientes cantidades de vitaminas y minerales puede pone en riesgo la salud, favoreciendo la aparición de calambres, arritmias, fragilidad capilar, de las uñas y de huesos. Toda dieta que elimine alimentos de la ingesta diaria, pondrá en riesgo nuestra salud.

Así mismo, cuando el aporte energético es inferior al requerido podemos provocar una hipoglucemia, así como arritmias. Toda dieta que nos aporte menos de 800 kilocalorías pondrá en riesgo nuestra salud. Si además las prologamos por varios días pueden llevarnos peligrosamente a niveles de desnutrición. Además de que al no aportar la cantidad suficiente de energía, los individuos se sienten más cansados y se fatigan con más facilidad, sin mencionar el poco rendimiento general que ello conlleva, la ansiedad e irritabilidad que sufren así como insomnio y/o depresión. Al perder masa grasa, las personas se vuelven más intolerantes al frío.

Toda dieta que proporcione nutrientes de manera desequilibrada, pone en riesgo la salud, pudiendo provocar cetosis o hipoglucemia.

Toda dieta que no considere, nuestras actividades, estados fisiológicos y patológicos, pondrá en riesgo nuestra salud.

Toda dieta que no nos ayude a mejorar, modificar y regular nuestros hábitos de alimentación, provocará un efecto rebote aumentando los porcentajes de grasa y disminuyendo la masa muscular.

No pongas en riesgo tu salud, no hagas dietas a lo loco, tu eres muy valioso pon tu salud en manos de un experto.

Tu nutricionista on line, Eugenia

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