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Cuando una pareja se declara en crisis, es que han tenido ya muchos desacuerdos, malentendidos y malas palabras entre ellos. Dicha crisis se convierte en un momento crucial para la pareja, ya que la relación se pone en entredicho, sin embargo como bien indica la palabra crisis (peligro VS oportunidad), esta situación puede utilizarse como revulsivo.

Porque la vida no es un camino de rosas.
Y que aburrida sería si lo fuera ¿no es cierto?
Cualquier pareja con algo de trayectoria juntos a sus espaldas, saben que el conflicto es inherente a la relación. No es ahí donde reside el inicio de las crisis, sino en la forma de solucionarlos. La mayor dificultad a la que se enfrenta la pareja, no es el problema en si, sino el aprender a solucionar las dificultades que vayan surgiendo de manera armónica y equilibrada.
Para llegar a este punto de habilidad hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:

1.- Determinantes ambientales.
Debemos de saber que una conducta no aparece de manera aislada, sino que tiene lugar en un contexto en el que hay circunstancias que la desencadenan y que la siguen. Aquí entran en juego los reforzadores positivos y los negativos. Por ejemplo, “un miembro de la pareja ha tenido un buen día y decide irse hoy a casa pronto después del trabajo y tener así tiempo para disfrutar de la pareja. Si la conducta “llegar pronto a casa va seguida de consecuencias agradables, es probable que en el futuro se repita ese comportamiento. Si la conducta va seguida de riñas, o sinplemente de que la persona que se encuentra en casa, no presta atención a quien ha llegado pronto, esta absorto/a en sus cosas, lo más probable es que la conducta “llegar pronto a casa” se extinga y tienda a desaparecer.

2.- Intercambio de reforzadores.
Si hay un hecho contrastado y defendido por muchas investigaciones, es que el desacuerdo o conflicto dentro de la pareja esta directamente relacionado con el bajo nivel de reforzadores positivos intercambiados entre las partes. Recuerda a tu pareja lo que te gusta de él/ella, valora los esfuerzos que hace porque la relación vaya bien (independientemente de los resultados de estos intentos), e intentar salir de la rutina, y mantener las sorpresas…

3.- Comunicación eficaz y resolución de problemas.
Es habitual entre las parejas en crisis que utilicen tácticas de comunicación basadas en el castigo y/o en el reforzamiento negativo. Ejemplos de estas conductas suelen ser las críticas, las regañinas…Con estas conductas pretendemos cambiar las conductas del otro que no nos gustan, sin embargo debemos de darnos cuenta de que lo único que conseguimos es crear insatisfacción, tensión y evitación mutua.

Cuida a tu pareja, valora estos aspectos que hemos comentado y piensa como esta tu relación. Mi recomendación de hoy, que nunca os olvides de que en algún momento, esa persona que tenéis delante fue el centro de vuestro universo.

Tu psicologa online; Iranzu

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