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Tal y como prometí, este es el primero de una serie de artículos prácticos, que están destinados a convertirnos en personas más capaces y seguras de nuestras habilidades personales. Siempre se ha hablado mucho sobre lo importante que es considerarse una persona competente y capaz, pero lo que no se menciona tanto es como conseguirlo.
Hoy vamos a introducirnos es las técnicas más básicas para lograr conseguir el cambio desde el interior. Pensar que para que un cambio sea duradero en el tiempo, tiene que producirse desde los cimientos.
Nuestras creencias.
Son importantes en cuanto a que son ideas y pensamientos que nosotros aceptamos como verdades universales. Como ideas que son, pueden modificarse, y ha ello tenemos que estar dispuestos si queremos cambiar nuestras creencias más primarias, solo entonces experimentaremos un cambio real en nuestras vidas. Debemos de tener en cuenta que el subconsciente no cuestiona nuestras creencias, no las juzga, simplemente las considera como propias y las acepta.
Ahora para un momento, ¿en que estás pensando en este momento?, ¿es positivo o negativo? Ser conciente de nuestros pensamientos e ideas acerca de nosotros mismos y del mundo es lo más importante, ya que son esas mismas ideas sobre las que se construirá nuestro futuro. Debemos de hacernos dueños de nuestro destino, no podemos pasar de paso por nuestra propia vida y ello implica la máxima de la que siempre os hablo. Para, respira, piensa y actúa. En este caso, dedica un momento a tus propios pensamientos, ¿Con que te encuentras?
Una vez claras las afirmaciones sobre las que basas tu vida, aquí van una serie de ejercicios y/o dinámicas que te ayudarán a cambiar pensamientos negativos por positivos y a aumentar tu autoestima.
Afirmaciones.
Demasiado a menudo nuestra cabeza esta llena de pensamientos negativos. Las afirmaciones tienen un alto poder de convicción sobre nosotros mismos. Todos los días haz enunciados positivos (mejor en voz alta) que expresen como quieres que sea tu vida y/o tu mismo/a. No olvides hacer las afirmaciones en presente, “soy….” , “tengo…”. El futuro esta fuera de nuestro alcance, centrémonos en lo que podemos incidir, el presente.
El espejo.
Cada vez que pases por uno, mírate a los ojos y di algo positivo sobre ti mismo/a. Un sencillo ejercicio que nos va a reflejar con nuestra propia imagen los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos.
Visualización
Otra técnica de la que ya os he hablado y de gran poder. La visualización es tan sencilla como utilizar la imaginación para logara el resultado deseado.  Combínala con las dos técnicas anteriores y veras intensificados los resultados.
Por hoy, esto es todo, prefiero que vayamos poco a poco y que vayáis ensayando bien las técnicas que vamos comentando. Ponerlas en práctica todos los días hasta introducirlas en vuestras rutinas diarias. En poco tiempo empezareis a notar resultados, ese es el primer paso para convertirnos en personas más capaces. Y recordar: “El hombre nunca sabe de lo que es capaz hasta que lo intenta”.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

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