Comentarios en: Comer de forma saludable

Por: Eugenia

Eugenia — Wed, 09 Jun 2010 11:17:07 +0000

Hola Monica, te respondí ya a tu pregunta la última vez. Puedes ver mi respuesta aquí: http://www.zitre.com/es/magazine/general/curso-gratuito-optimiza-tu-estilo-de-vida-y-disfruta-de-tu-salud/comment-page-5#comment-1358 Muy importante. No existe una dieta saludable general. Cada persona tiene unas necesidades energéticas distintas, y lo que a uno le puede venir muy bien para otra persona puede ser un desastre. Por eso no se puede utilizar nunca la dieta de la vecina, ni de la revista de moda, ni nada. Un profesional jamás te dará una dieta genérica que sirve para todo el mundo. Por eso no te sirve para nada un ejemplo de dieta equilibrada, si decides seguir un ejemplo de dieta que no esté adaptada a tus necesidades, es bajo tu propia responsabilidad y riesgo. Es algo que por desgracia hace demasiada gente, y muchos de ellos luego van a consulta con un problema que es mucho más difícil de solucionar que si hubieran ido desde un inicio. Saludos Eugenia

Por: monica

monica — Wed, 09 Jun 2010 10:50:08 +0000

yo lo que queria era un ejemplo de dieta equilibrada y saludable y con esto no me sacais de la duda quiero un ejemplo de dieta saludable con ejemplo de menus saludables

Por: Maite

Maite — Sat, 22 May 2010 19:33:50 +0000

Hola, doctor,antes de nada muchas gracias por sus consejos, son de mucha ayuda, mi pregunta es la siguiente, estoy haciendo dieta, ya que
en este último medio año, me había engordado, así que me he puesto manos a la obra, y además de hacer dieta voy al gimnasio todas las semans de 3 a 4 días, bueno dicho esto, lo que quiero saber es si hay alguna dieta especial para perder más rápido el abdomen, ya que a pesar de que ahgo bastantes agdominales me cuesta mucho perder peso de esa parte del cuerpo, bueno gracias de nuevo, un saludo

Por: ubence lopez

ubence lopez — Thu, 04 Mar 2010 23:26:40 +0000

mire doctor tengo un problema ,estube comiendo poco,muy pocopero luego me daba anciedad de comer y comer por q sentia q no me yenaba o me yenaba pero sentia nuevamente hambre ,comia hasta cuatro cinco veces,ademas de cafe galletas y otros ,,

despues me controle y estube comiendo poco ,no queria ver la comida ,q hera sopa ,y carne los tre stiempos ,aun sabiendo q hera malo,pues aqui lo normal es comer frijol y arroz tortilla cafe y fresco ,yo trabajo y salgo ala campo aveces no como `pr que no s ehaya dond ecomprar o nos pasamos de la hora decomer,y ahi biene el descontrol

siento q estoy bajo s epeso de loq estaba pesando que me aconseja talves no este comiendo lo adecuado

gracis por suss consejos buena pagina a buen tiempo me yego

Por: dervis

dervis — Tue, 02 Mar 2010 22:46:05 +0000

hola me llamo dervis y son muy buenos sus consejos alimenticios pero me gustaria saber como mantener mi abdomen plano y aumenatar mi masa muscular sin engordaar mi abdomen… gracias

Por: Iranzu

Iranzu — Wed, 01 Apr 2009 09:25:17 +0000

En efecto, lo que dice “tragaldabas”, es muy importante. Todos somos conscientes de cuando nos hemos saciado, pero muy pocas veces, sobre todo en comidas que tienen que ver con el ocio (comidas familiares, de empresa…) dejamos de comer en ese momento. Deberíamos aprender a respetar más las indicaciones que nos manda nuestro organismo.

En relación a tu caso Roberto, te recomendaría que intentaras encontrar un equilibrio adecuado, ya que por mucho que te prives durante unos días, si llega un momento en el que te comes una bandeja de una sentada…. tampoco hacemos nada. El ser constante es dificil, pero es un don muy importante!!!

A los dos, muchas gracias por vuestros comentarios y encantada de recibirlos.

Por: Roberto

Roberto — Tue, 31 Mar 2009 10:37:05 +0000

Bueno, yo a veces soy muy cabezón y me digo… “Ni un dulce más” y me tiro meses sin comer ninguno. Luego llega un dia y digo, pues hoy me voy a dar un capricho y me como una bandeja completa de pasteles hasta que reviento. No lo hago muy a menudo asi que supongo que no será muy malo.

Lo que si tengo que decir que ese dia los pasteles me saben mejor que nunca, por el hecho de haberme privado de comerlos durante semanas. Es un gustazo.

Un saludo.

Por: tragaldabas

tragaldabas — Tue, 24 Mar 2009 20:58:55 +0000

la verdad q muchas veces se pensamos en q acer para perder peso, pero nunca pensamos q no solo es lo que comemos lo que nos hacer engordan, si no también, el como lo comemos. es importante saber dejar de comer cuando uno se ha saciado y no comer por vicio, cosa que me a pasado en mas de una dieta. he acabado atiborrandome de manzanas, q me encantan, más de una vez!
no os a pasado algo parecido?