celulitis ¿cómo perder líquidos?
¿Quieres un estilo de vida saludable? Recibe gratis los nuevos artículos de Zitre en tu email
Ante cualquier consulta, no dudes en dejarnos un comentario, alguno de nosotros: Gabriela, J. Antonio, Francisco, Eugenia, Jon o Aritz te contestaremos lo antes posible.
La celulitis es el resultado de una acumulación de grasas, líquidos y toxinas, debajo de la piel estas sustancias pesan y simplemente por gravedad,deforman la piel dando ese aspecto de “piel de naranja”.
Para combatir esta afección es muy importante realizar ejercicio físico intenso sobre todo en la, o las zonas afectadas ( normalmente muslos y caderas ) pero también hemos de ayudar a nuestro organismo a eliminar ese cúmulo de grasas, agua y toxinas.
En térnimos generales, acciones que nos ayudan a eliminar agua son:
- Beber 1.5 litros de agua al dia.
- Consumir alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas con piel, verduras y hortalizas.
- Consumir alimentos ricos en vitamina A, que mejora la calidad de la piel y de las mucosas. Así pues, verduras y frutas de color rojo, anaranjadas o verde oscuro como tomates, zanahorias, albaricoques, espinacas o acelgas, entre otras.
En particular el zumo de remolacha, ayuda a la eliminación de grasas acumuladas.
El Apio, es un excelente depurador de agua y toxinas, ya sea solo o combinado con zumos de otras verduras.
El pepino, estimula la función renal, puede consumirse en zumo solo o combinado o en ensaldas.
La piña es un alimento con una importante acción depuradora y diurética por su contenido en bromelina y su alto contenido de fibra natural.
La papaya, fruta tropical, dulce, anaranjada, ademas de aportanos precursores de la vitamina A, carotenos, contiene papaína, una enzima que favorece el reblandecimiento de las fibras de colágeno responsable del encapsulamiento de grasa y agua.
Un consejo no nutricional, pero sí efectivo contra la celulitis, y apliamente practicado por los naturistas, es el cepillado de la piel, con un cepillo de fibras naturales, empezando por los pies y subiendo el cepillado por las piernas; con ello se favorece la circulación sanguínea, la eliminación de toxinas y células epiteliales muertas.
Estos son sencillos consejos para mejorar el aspecto de nuestro cuerpo, tanto si tienes celulitis como no.
Recuerda: “Los mejores médicos del mundo son: el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría”. Jonathan Swift (1667-1745) Político y escritor irlandés.
Un saludo! Vuestra nutricionista online Eugenia
Artículos relacionados
¿Compartes la filosofía de Zitre? Recibe gratis los nuevos artículos de Zitre en tu emailCompártelo con tus amigos
(2 votos, media: 4,00 de 5)
Loading ...
Hola Eugenia,
Por qué para eliminar el agua acumulada hay que beber más agua?
El consumo que indicas de zumos y frutas en qué cantidades y con qué frecuencia?
Gracias!
Hola Cristina,
El cuerpo retine liquidos para reponer la que perdemos diariamente, además, esta retención se puede ver acentuada por el calor externo, el consumo de hidratos de carbono, ( cereales principalmente), sales y condimentos, situaciones de estrés, entre otras. asi que, si no le proporcionamos el agua suficiente, el cuerpo tenderá a retenerla para mantener el funcionamiento y las necesidades del cuerpo. Si le porporcionamos el agua suficiente al organismo, no necesita retenerla para utilizarla en las reacciones vitales.
los zumos y y frutas, a mi modo de ver pueden consumir en grandes cantidades, 5 a 7 raciones al dia… entre comidas o antes de ellas.
espero haber aclarado tus dudas,
saludos
Eugenia
Hola amigos cuando debemos comer las frutas y cuales? Gracias y q dios los bendiga con salud sabiduria y prosperidad
hola Jacqueline,
La fruta, personalmente recomiendo que se consuma antes de las comidas o entre comidas, siempre fresca, limpia y en su caso recien exprimida. Antes de las comidas, por que ademas de saciar, son alimentos de facil digestión y favorece la segregacion de jugos gastricos para hacer mas eficiente la digestión de los demas alimentos.
saludos.
Hola amigos de Zitre,gracias por las respuestas a las diferentes preguntas realizadas, tengo una ligera confusion en cuanto a q si los granos son carbohidratos o proteinas ya q por su alto contenido d aminoacidos como la misma proteina que son?. Sabemos q l falta un aminoac para ser igual a la proteina animal, cual es? Gracias por su valiosa ayuda q DIOS LOS BENDIGA GRANDEMENT
Hola Jacqueline
Los granos, trigo, maiz, arroz, etc. son cereales. y su principal aporte nutricional son los hidratos de carbono. Los productos de origen animal son las principales fuentes de proteína de buena calidad y las legumbres tienen un aporte importante tanto de hidratos de carbono como de proteína, aunque ésta se considera de menor calidad.
El aporte de proteína por parte de los granos es muy bajo, asi como el aporte de hidratos de carbono por parte de los productos de origen animal.
En general los cereales son deficientes en Lisina y las leguminosas en Metionina. De ahi la recomendacion de consmirlos combinados para compesar esas deficiencias.
Espero haber despejado tus dudas.
Saludos.
HOLA Eugenia, deseo q t sientas muy bien, grcias de antemano por tus valiosos articulos y respuestas. Podrias explicarm como funcionan las formulas para obtener, cuanta cantidad de calorias tomar al dia y en q cantidad tomarlas por cada nutriente? MIDO 1,58 CMT Y PESO 58 KLGS mi indice de grasa es 12, practico levantamiento de pesas y cardios varios 2 horas al dia , mujer, etc. Gracias y DtB
Hola Angel..
Para calcular la cantidad de energia que requiere un individuo existen muchas formulas y tablas. La distribución de nutrientes depende de varios factores como edad, actividad fisica etc.. Te recomiendo que te inscribas en nuestro portal, http://www.zitre.com/ respondas el test y asi dispondremos de toda la información necesaria para establecer tus parámetros personales de energia y nutrientes, ya que hay que tener en cuenta muchos factores para poder establecer correctamente tus necesidades nutricionales.
http://www.zitre.com/es/portal
Gracias por tus palabras,
Eugenia
hola queria hacer una pregunta esk yo soy gorda y no hago ejercicio pero sudo demasiado sudo en situacion. gracias por su respuesta
BUENAS TARDE, QUIERO SABER AL CUANTO TIEMPO DE HACER EJERCICIOS 4 VECES A LA SEMANA VEO RESULTADOS NOTORIOS CON LAS CELULITIS DE LAS NALGAS, PORQUE YA INICIE TRATAMIENTO DE EJERCICIO CON UN ENTRENADOR PERSONAL PERO ESTOY PREOCUPADA PORQUE TRABAJO MUY DURO Y NO VEO RESULTADOS.
GRACIAS
¡Los comentarios son bienvenidos!
Curso gratuito paso a paso de Zitre: Optimiza tu estilo de vida y disfruta de tu salud
Publicidad
Zitre TV: Videos de recetas caseras y saludables
Publicidad
Últimos comentarios
Secciones
¡¡Únete a nosotros en facebook!!
Promociona tu propia Web
Novedades
Patrocinio: Nike Store
Temáticas populares
Publicidad
lo más reciente
lo más comentado
lo más visto