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Hace ya un tiempo que hablamos de una técnica psicoterapeútica; la risoterapia, en la cual y mediante procedimientos de cohesión grupal, se pretendía el objetivo de alinearnos con el bienestar, la conciencia y la salud física emocional.
Hoy hablamos de otra técnica psicoterapeútica; la abrazoterapia.
¿Qué es?
Es una técnica cuya base central es el contacto terapéutico. Basa sus enseñanzas en que el contacto físico no es solo algo agradable, sino necesario para el bienestar físico y emocional del ser humano. La técnica central en la que se sustenta esta técnica es el contacto terapéutico, el cual es un proceso mediante el que se transmite o transfiere energía de una persona a otra, con el objetivo de potenciar el proceso de curación de un individuo enfermo o lesionado. La abrazoterapia nos habla de que este contacto terapéutico, se emplea entre otras muchas opciones para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad; para acrecentar en los pacientes la voluntad de vivir; para ayudar a los bebés prematuros (que se han visto privados de contacto en sus incubadoras) a crecer y fortalecerse.
¿En qué nos puede ayudar?
Los beneficios de los abrazos son inmediatos y reconocibles, y entre múltiples se destacan los siguientes:
• Potencian la autoestima
• Facilitan el entrenamiento en la empatía.
• Facilitan los desbloqueos físicos y emocionales.
• Nos permiten vivenciar la integración de cuerpo, mente y emociones.
• Nos sitúan plenamente en el Aquí y el Ahora.
• Favorecen la comunicación afectiva con nosotros y con el otro.
• Estimulan la gratitud.
• Despiertan la creatividad.
• Conectan con la intuición.
• Favorecen el entrenamiento de respuestas asertivas.
• Potencia el optimismo y el buen humor.
• Le brinda reconocimiento y protección a nuestro “niño interior”.
• Ahuyenta la soledad
• Favorece la expresión emocional
¿En qué se basa?
El fundamento científico del alto poder terapéutico del abrazo, esta en que mediante los abrazos se activa en el cerebro la liberación de oxitocina (hormona relacionada con la conducta maternal y paternal) y de serotonina (tiene que ver en la inhibición del enfado, de la agresión… previene por lo tanto ante posibles síntomas de depresión)Estas inhibiciones están relacionadas directamente con síntomas de depresión.) Todos estos efectos favorecen una sensación de bienestar, y plenitud en el momento del abrazo.
Una vez más una práctica sencilla para incorporar a nuestro día a día; siendo además una importante herramienta de comunicación no verbal. Cuando no encontramos las palabras, un abrazo transmite perfectamente las emociones y sentimientos que podemos estar sintiendo en ese momento. Y es que recuerda “abrazar, da vida al corazón”.

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