Comentarios en: ¿Aporta alguna ventaja ingerir proteínas después del ejercicio intenso? http://www.zitre.com/es/magazine/general/%c2%bfaporta-alguna-ventaja-ingerir-proteinas-despues-del-ejercicio-intenso "Tu revista sobre estilo de vida saludable" Tue, 27 Dec 2011 00:22:26 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=abc Por: Pedro http://www.zitre.com/es/magazine/general/%c2%bfaporta-alguna-ventaja-ingerir-proteinas-despues-del-ejercicio-intenso/comment-page-1#comment-607 Pedro Sun, 25 Oct 2009 14:29:42 +0000 http://www.zitre.com/es/magazine/?p=3059#comment-607 El titulo da lugar a confusion. Despues de un entrenamiento intenso(imaginate una media maraton, series, cambios de ritmo, anaerobicos como pesas intensas...) lo primero que debes comer son HC de alto indice glucemico para reponer el glucogeno perdido, y pasados 25 o 30 min ingerir alimentos ricos en proteinas como son, claras de huevo, pechuga de pollo, atun y un largo... El articulo esta bien pero falta detallar muchos aspectos. De todas formas enorabuena por vuestros articulos. Saludos! El titulo da lugar a confusion. Despues de un entrenamiento intenso(imaginate una media maraton, series, cambios de ritmo, anaerobicos como pesas intensas…) lo primero que debes comer son HC de alto indice glucemico para reponer el glucogeno perdido, y pasados 25 o 30 min ingerir alimentos ricos en proteinas como son, claras de huevo, pechuga de pollo, atun y un largo… El articulo esta bien pero falta detallar muchos aspectos.

De todas formas enorabuena por vuestros articulos.
Saludos!

]]> Por: Bitacoras.com http://www.zitre.com/es/magazine/general/%c2%bfaporta-alguna-ventaja-ingerir-proteinas-despues-del-ejercicio-intenso/comment-page-1#comment-606 Bitacoras.com Sat, 24 Oct 2009 13:45:28 +0000 http://www.zitre.com/es/magazine/?p=3059#comment-606 <strong>Información Bitacoras.com...</strong> Valora en Bitacoras.com: La pregunta es sencilla, y la respuesta sencilla es: SI Algo que hay que tener claro para siempre es que las necesidades dietéticas de aminoácidos (AA) están aumentadas en los deportistas. En los practicantes de resistencia s..... Información Bitacoras.com…

Valora en Bitacoras.com: La pregunta es sencilla, y la respuesta sencilla es: SI Algo que hay que tener claro para siempre es que las necesidades dietéticas de aminoácidos (AA) están aumentadas en los deportistas. En los practicantes de resistencia s…..

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