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Llegan las navidades y a veces no sabemos exactamente qué queremos regalar, o incluso que queremos nosotros mismos.

Os voy a dar algunas ideas de materiales deportivos menos conocidos para practicar actividad física.

-Balón de 65 cm. Este balón más grande de lo normal está orientado fundamentalmente para estiramientos, abdominales y lumbares. El balón trae consigo su bomba, sus instrucciones de uso, y sus posiciones para hacer los ejercicios. Es muy útil y sus beneficios son contrastados, además permite un equilibrio postural adecuado.

-Cojín de equilibrio. Esta pequeña plataforma está concebida fundamentalmente para la rehabilitación, también usada para la prevención. Por ello reforzaras músculos, tendones y ligamentos de los miembros inferiores (fortalecer dichas zonas para prevenir lesiones). También permite el equilibrio postural.

-Cinturón aguagym. Este cinturón acuático tiene multitud de posibilidades. Una de ellas que cada vez tiene más auge es utilizarlo para hacer carrera acuática (aquarunning). Esta carrera acuática tiene muchos beneficios como, el equilibrio entre tren superior e inferior, endurecimiento de músculos (ya que nos tenemos que desplazar en lucha contra en agua), prevención y recuperación de lesiones y lo más importante es que no se produce impactos contra el suelo, ya que todo es en el agua.

-Pulsometro. Este instrumento sirve para controlarnos a la hora de hacer ejercicio físico, (generalmente correr) pero sirve para todo tipo de actividad fisica; es decir podemos controlar la intensidad del ejercicio que vamos a realizar. Con este instrumento podemos hacer nuestros propios entrenamientos y controlarlos a través de la frecuencia cardiaca.

Todos estos productos no superan ninguno de ellos los 20 euros, (hay muchos sitios donde encontrarlos, uno de ellos decahtlon) son materiales para facilitarnos el ejercicio físico; nos sirven de apoyo y de ayuda y además son beneficiosos para nuestra salud deportiva. Ahora bien hay que utilizarlos siguiendo sus instrucciones de uso, y si es posible con ayuda de una persona con conocimientos en actividad física.

Espero que os sirva,

Un saludo y felices fiestas para tod@s, Ramón.

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