¿Quieres un estilo de vida saludable? Recibe gratis los nuevos artículos de Zitre en tu email
Ante cualquier consulta, no dudes en dejarnos un comentario, alguno de nosotros: Gabriela, J. Antonio, Francisco, Eugenia, Jon o Aritz te contestaremos lo antes posible.

Hoy vamos a hablar de las fobias; las podemos definir como un trastorno en el que el miedo a un objeto/situación y/o persona es desproporcionado al peligro aparente y empuja normalmente a una conducta evitativa (huir de lo que produce el miedo). Otro hecho significativo relacionado con las fobias, es que quien la sufre, alejado del hecho que provoca su vulnerabilidad, reconoce que su reacción es desproporcionada; sin embargo aún sabiendo esto, en presencia del objeto fóbico, pierde el control de si mismo y vulva a reaccionar de manera desproporcionada.
En la actualidad son tantas las fobias, como días puede tener un año, hay fobias a volar, fobias a los insectos, fobias ha hablar en público, a los lugares cerrados…
Para poder llegar a entender un poco mejor, el porque de las fobias, vamos a detallar algunas de las posibles causas que pueden llegar a padecerlas:
Factores predisponentes
- Enfermedades
- Traumas del pasado
- Uso de sustancias alucinógenas
- Estrés
- Personalidad propia
- Predisposición genética
El miedo fóbico aparece en medio de una reacción circular, de la que es muy difícil salir, el proceso de una fobia de manera muy simple y resumida, podría relatarse de la siguiente forma; como ya hemos dicho anteriormente, quien sufre la fobia es el primero en admitir que su miedo no guarda proporción con el objeto que lo origina, sin embargo, una vez delante de lo que origina su miedo, el individuo se siente amenazado, cree que va a perder el control de sí mismo etc., y es esta sensación la que origina el miedo, que a su vez y al mismo tiempo acrecienta la ansiedad.
Manejo de las fobias
Debemos de tener claro que las fobias aparecen por norma general en momentos de vida en los que nos sentimos vulnerables, frágiles y más sensibles que de normal. Así mismo también debemos recordar, que esos síntomas que sentimos que en el momento nos parecen tan espectaculares y dañinos, no entrañan peligro en si mismos, sino que les damos una importancia excesiva porque anulan nuestro razonamiento en el momento en el que los padecemos; es en ese mismo momento cuando debemos esforzarnos en recordar que los podemos controlar, dado que la mayor parte de las fobias, por espectaculares que sean son curables, bajo una serie de condiciones insalvables.
Condiciones indispensables para poder superar una fobia.
- Decisión del sujeto de querer curarse
- Apoyo y comprensión por parte del grupo familiar
- Paciencia; dado que a pesar de que se puede llegar a superar la fobia, este hecho requiere constancia y dedicación.
- Perseverancia. No es sencillo, pero puede lograrse.

Recuerda que con la ayuda del profesional oportuno, pocas son las cosas en esta vida que no pueden llegar a superarse. Puedes ayudarte con ayudas externas y fáciles de conseguir como una dieta variada y equilibrada, y la practica de ejercicio habitual. Y ten siempre presente que “nuestra mayor gloria no está en no haber caído nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos”.

Artículos relacionados

• 29 julio 2011 -- Estrés y alimentación
• 13 septiembre 2010 -- ¿Cuántas tazas de café al dia?
• 11 agosto 2009 -- Relajación progresiva. Una sencilla práctica con multitud de beneficios
• 25 junio 2009 -- ¿Desempleo? ¿Crisis?…Estrés
• 4 junio 2009 -- Ejercicios respiratorios contra el estrés de la vida diaria