Realmente un lugar con mucho encanto, donde desconectar de la vida agetreada y conectar con uno mismo.
Decorada con un gusto exquisito, cualquiera de sus rincones se vuelve un lugar mágico donde abandonarse a las emociones.

Rodeado por 4000 metros cuadrados de hermosos, verdes y húmedos parajes, ni que deciros tengo, que son otro de los encantos de este lugar. Hermosos árboles, paisajes, flores y arbustos, llenos de aromas y colores para recreación de los sentidos.
Las personas que nos atienden, denotan dedicacion y profesionalidad ademas de enórmes valores humanos.
Resumiendo, Casa Doñana, es todo un placer para los cinco sentidos.
No dejeis de visitarlo cuando esteis cerca, realmente lo disfrutareis.
Tu nutricionista online, Eugenia

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“Uno de los principales encantos del Reixac, es su ambientación, las principales revistas de interiorismo del país, han dedicado amplios reportajes a la casa.

Carmen, a hecho acogedora, una casa auténtica con historia. Con su trato hospitalario, su conversación amena, con una cuidada decoración, con sus ramos de flores secas, mismas que cultiva cada primavera y seca durante el invierno para adornar cualquiera de los rincones de la casa.

Ferran, ha restaurado y reproducido cenefas centenarias que la casa ya tenía y las ha complementado con pinturas murales actuales con escenas de pájaros, flores y frutas, con colores atrevidos hechos a base de pigmentos naturales. La casa, sin perder su personalidad de masía del Pirineo ha incorporado un aire provenzal que la hace única y singular.

La calidez de su ambiente, la recuperación de aquella escenografía de otra época, la oportunidad de sentarse delante de la chimenea, o del ventanal que da sobre el verde valle, …Compartir todo esto con la persona o personas queridas, hace del Reixac un lugar inigualable.

Y para lograr todo esto no hace falta ir al otro lado del mundo, solo a 90 minutos de Barcelona podemos encontrar este lugar idílico, El Reixac de San Juan de las Abadesas.

El enclave del Reixac, situado entre el Valle de Núria, el Valle de Camprodon y el Parque Natural de la Garrotxa, hace de esta casa, un lugar ideal para dedicar parte de tu tiempo libre.

El hecho de viajar representa para muchas personas algo más que conocer espacios nuevos y bonitos, el hombre de hoy busca ocupar las horas de ocio de forma que se aleje y se aísle de las obligaciones cotidianas, y quiere ir más allá, rellenando su espíritu de sensaciones que lo acerquen a la aventura, la autenticidad, a la tranquilidad o la calma, a la salud ya la naturaleza, a lo que es auténtico o incluso a revivir un pasado que desgraciadamente no volverá.

http://www.facebook.com/pages/El-Reixac/109326099091118

http://elreixac.blogspot.com
Para reservas: Carmen  tel. 972720373″

¡Feliz descanso!
Tu nutricionista online, Eugenia

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• 21 mayo 2011 — Casa Doñano, un placer para los sentidos
• 20 agosto 2009 — Hábitos saludables: Dormir
• 21 abril 2009 — Trucos para evitar la ansiedad

Avui us comparteixo alguna cosa diferent, perquè la vida saludable no només té a veure amb el menjar, també el temps lliure, el temps que ens dediquem a gaudir de les coses belles, a respirar aire pur, a gaudir del so del món. Tot això ens alimenta l’ànima, ens omple l’esperit i ens permet “desconnectar” o “recarregar d’energia”. Vull presentar-vos un lloc preciós on passar uns dies en contacte amb la natura, en un entorn muntanyós i amb uns amfitrions tan encantadors com excepcionals, la Carme i el Ferran, …i ens envien aquestas paraules:

“Un dels principals èxits del Reixac, es la seva ambientació, les principals revistes d’interiorisme del país, han dedicat amplis reportatges a la casa.

La Carme , la propietària, a fet acollidora una casa autèntica amb història, amb el seu tracte hospitalari, amb la seva conversa amena, amb una acurada decoració , amb els seus rams de flors seques que cultiva cada primavera i asseca durant el hivern per adornar qualsevol dels recons de la casa.

En Ferran , ha restaurat i reproduït sanefes centenàries que la casa ja tenia i les ha complementat amb pintures murals actuals amb escenes d’ocells, flors i fruites, amb colors atrevits fets a base de pigments naturals, la casa sense perdre la seva personalitat de masia del Pirineus ha incorporat un aire provençal que la fa única i singular.

La calidesa del seu ambient , la recuperació d’aquella escenografia d’altra època,
l’oportunitat de seure davant de la llar de foc , o del finestral que dona sobre la verda vall,… compartir tot això amb la persona o persones estimades, fa del Reixac un indret inigualable.

L’enclavament del Reixac,situat entre la Vall de Núria, la Vall de Camprodon i el Parc Natural de la Garrotxa, fa d’aquesta casa, un lloc ideal per a fer estada.

El fet de viatjar representa per a moltes persones alguna cosa més que conèixer espais nous i bonics, l’home d’avui busca ocupar les hores d’oci de forma que s’allunyi i s’aïlli de les obligacions quotidianes, i vol anar mes enllà , emplenant el seu esperit de sensacions que l’acostin a l’aventura , a l’autenticitat , a la tranquil•litat o la calma , a la salut i a la natura, a allò que és autèntic o fins hi tot a reviure un passat que desgraciadament no tornarà.

I per aconseguir tot això no cal anar a l’altra banda del món, a 90 minuts de Barcelona podem trobar aquest lloc idíl•lic , El Reixac de Sant Joan de les Abadesses .

Feu un cop d’ull a les nostres finestres:

http://www.facebook.com/pages/El-Reixac/109326099091118

http://elreixac.blogspot.com

Per reserves Carme Bo tel. 972720373″

¡Bon descans!

la vostre nutricionista on line, Eugenia

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Conocer y poder disponer de alternativas deportivas como el senderismo hacen aumentar cuantitativa y cualitativamente nuestro abanico deportivo.

El senderismo según la federación andaluza de montañismo es una actividad deportiva no competitiva, que consiste en recorrer distintas zonas rurales o de montaña en el deseo de unir pueblos y valles de una región o país, a través de caminos señalizados, preferentemente tradicionales, recuperando el sistema de vías de comunicación.

Esta actividad deportiva se desarrolla en el medio natural y contribuye al desarrollo del turismo rural, como oferta básica complementaría. Nos permite conocer de forma lenta el país, a través de sus elementos patrimoniales y etnográficos, descubriendo lugares donde el progreso no ha llegado.

El senderismo aglutina actividad física y turismo rural, es un concepto mas amplio en su definición de actividad deportiva, ya que podemos descubrir la belleza vegetativa, animal, climática, que tiene nuestro entorno nacional. Lógicamente es una actividad física ya que estamos horas andando, y no solo eso, sino en determinados momentos subimos cuestas, las bajamos, cruzamos ríos, escalamos, …

Según la Federación española de montañismo existen tres tipos de senderos: los GR, los PR y el SL. Los primeros son grandes trayectos que se hacen por etapas, pueden cruzar España de una punta a otra o desarrollarse en una misma comarca. Los segundos son trayectos de una jornada que permiten acceder a puntos concretos del territorio; pueden ser sencillos o requerir algo de esfuerzo físico. Los últimos son paseos, de mínima dificultad y corto desarrollo, apto para realizarlos en un breve espacio de tiempo con niños, ancianos y personas con dificultades. Las tres modalidades existentes pueden tener un desarrollo circular o lineal.

Todas las páginas de las diferentes comunidades autónomas elaboran senderos homologados, existen muchas paginas donde puedes encontrar senderos, pero os recomiendo que lo mireis en las paginas de vuestra comunidad, ya que son homologados. Os dejo un enlace de los que hay en Andalucía , y  principalmente en la provincia de Sevilla, para que os hagáis una idea. Ademas os dejo un enlace sobre el manual del senderista, para los mas inquietos en descubrir el senderismo.

Personalmente me estoy aficionando a disfrutar de estos senderos, y es fantástico. Poder hacerlo con amigos, familiares, parejas,…una oportunidad para hablar con ellos (hoy en día tenemos pocos momentos para hablar con tranquilidad) ya que estamos andando varias horas; poder respirar aire limpio, fresco; poder disfrutar de los riachuelos, la montaña, las aves,… Y además estamos moviéndonos realizando ejercicio físico.

No os lo penséis mas, animarse a esta actividad deportiva tan completa.

Un saludo de vuestro coach deportivo on-line, Ramón.

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Antes del viaje:

1. Consultar en nuestro centro de salud las vacunas necesarias según el país al que queremos viajar. En Barcelona, por poner el ejemplo que conozco, existen varios centros que realizan esta función: En el CAP Drassanes, en el Hospital Clínic, y en múltiples centros de atención primaria tienen en funcionamiento un equipo que se dedica a ello. Pregunte a su médico de atención primaria.
2. Completa, en cualquier caso, las vacunas que tenía pendientes: Tétanos, hepatitis B…
3. Malaria o paludismo: comenzar a tomar la medicación preventiva una semana antes del viaje, y mantenerla hasta 4 semanas después del regreso. Recordar que se transmite a través de un mosquito, por lo que es conveniente llevar repelentes, mosquiteras y ropa larga.
4. Un pequeño botiquín, con esparadrapo, tiritas, gasas, yodo y algún analgésicoo, puede ser útil. No tomar de motu propio medicamentos.
   Si tenemos pautado un tratamiento crónico, deberíamos llevar las pastillas necesarias para el tiempo que vayamos a estar allí. No siempre resultará fácil conseguir medicamentos en un país extranjero.

Durante el viaje:

1. Normas de higiene:
   1. Lavarnos las manos antes de cada comida.
   2. No comer fruta sin pelar (o pelada previamente), verdura cruda, ensaladas, carne y pescado crudos, helados comprados en la calle…
   3. Beber el agua siempre embotellada y evitar los cubitos de hielo. Las bebidas calientes ofrecen más garantía.
   4. Para la diarrea: Iniciar una dieta astringente y abundante líquido, azúcar y sales. En caso de fiebre alta (38º) consulte a un profesional sanitario. Nunca tome antidiarreicos ni antibióticos por su cuenta. Hemos de acudir a un médico, que será quien confirme la necesidad de tomarlos (ver link )
   5. Las enfermedades de transmisión sexual son, en algunos países, más frecuentes. Muchas veces, ni siquiera la persona sabe que la padece. Utilizar preservativo.
   6. No utilizar agujas, máquinas de afeitar, jeringas o cepillos de dientes no estériles. No hacernos piercings ni tatuajes.
   7. Bañarnos en ríos o lagos de agua dulce puede favorecer una infección por parásitos: Utilizar calzado impermeable o, al menos, botas de agua.
   8. Si viajamos buscando el sol, deberíamos protegernos adecuadamente del mismo. En el siguiente enlace encontrará medidas a tomar en este sentido:
2. Recordar que muchas enfermedades, sobre todo las parasitarias, no se manifiestan inmediatamente después de contraerlas, sino incluso semanas o meses más tarde. Así, ante la aparición de un cuadro de fiebre que no podemos justificar, acudir al centro de salud, y explicar dónde estuvimos, y cuánto hace de ello.

Consejos adaptados de los publicados por la Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària (CAMFIC).

Un saludo!, tu médico online, Francisco

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El centro que os recomiendo para iniciaros en esta aventura es el Skydive de Empuria Brava http://www.skydiveempuriabrava.com/, en relación al porque de esta recomendación, os explico: tienen más de 20 años de experiencia organizando saltos y eventos, todos sus instructores tienen muchísimos saltos a sus espaldas con lo que tu seguridad esta más que asegurada en todo momento, y la calidad humana de todo el equipo es increíble, ya que son conscientes de que los que vamos de novatos tenemos los nervios a flor de piel y te dan un trato excelente.

Personalmente, realice mi primer salto tándem en octubre del 2008. Resultado; una sensación de descarga de adrenalina totalmente desconocida para mí. Es una sensación que nunca había tenido ni he vuelto a tener y para mi gusto, totalmente recomendable para todos aquellos aventureros que les guste hacer cosas que les saquen de la rutina del día a día.

Las actividades novedosas nos ayudan a salir de la rutina y optimizar el día a día.

Aprovechar estos días festivos que vienen enseguida e iros con vuestros amigos, pareja o familia a Empuria Brava. Tendréis la posibilidad de disfrutar además, de un tranquilo paseo en lancha por sus canales que irremediablemente nos recuerdan a Venecia, y de relajaros en sus extensas playas para empezar a saborear esos primeros rayos de sol que tanto apetecen tras el largo invierno. Como veis un gran abanico de posibilidades para todos los gustos.

Os animo a todos aquellos que ya habéis probado la sensación de tiraros desde un avión en marcha que dejéis vuestros comentarios e impresiones para animar a los que se lo están pensando, y por supuesto os animo a los que tras leer este artículo probáis la experiencia, nos escribáis a vuestra vuelta contándonos vuestras sensaciones. Yo por mi parte os dejo un video para que vayáis abriendo boca http://www.youtube.com/watch?v=RvTlVVe3K7c , y recordar que “la actividad es lo que hace feliz al hombre”.

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