RELACION ENTRE PADRES E HIJOS

Dentro de una familia donde existe un miembro afectado con la alergia celíaca, pueden surgir problemas ligados con la angustia que la alergia puede provocar, y estos deben prevenirse.

Es necesario alertar a los padres de que deben ser objetivos ya que su comportamiento puede ser decisivo, desde tratar de minimizar el problema con la puesta en práctica de un régimen poco estricto, hasta dramatizar o negar la alergia.

PARA LOS PADRES DE NIÑOS CELIACOS

Muchos de los niños celíacos son diagnosticados en su primer año de vida, y por lo tanto no han conocido otra forma de alimentación que la de sin gluten.

Si el bebé o niño ha estado comiendo poco, no debe pretenderse que su apetito sea normal de inmediato. Lo será cuando se adecue a la dieta. A medida que el apetito del niño vaya aumentando, y que participe más en comidas familiares, se le irán preparando galletitas y panes sin gluten. Ante su negativa, se le deberá ofrecer a los demás miembros de la familia, entonces cuando él lo desee, lo pedirá.

La actitud de los padres y del resto de la familia es muy importante, pues de la aceptación que ellos hagan de la condición celíaca del niño y de la dieta como una forma de vida, también lo aceptará como algo normal en él.

No obsesionarse con cualquier trastorno digestivo, atribuyéndolo a sus enfermedad, pues todos los niños sufren alguna indisposición en distintas etapas de su vida. Se deberán aceptar las invitaciones a comer fuera de casa, o a pasar un día de excursión, tomando la precaución de mandarle los alimentos adecuados, y alternativas como galletitias o pan sin gluten

La situación del niño celíaco debe ser explicada a parientes, amigos y maestros. En un restaurante no se tendrán problemas si se piden carnes, ave o pescado, acompañados con ensaladas, puré, patatas fritas o hervidas, vegetales, y evitando comidas con salsas.

El niño celíaco tiene derecho, puede y debe llevar una vida sana, normal y feliz, siempre manteniéndose en una dieta estricta “sin gluten”.

Vuestro nutricionista online, José Antonio

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El creer en la posibilidad de cambio, es la semilla para que el optimismo empiece a brotar en nuestro interior.

Aparentemente es algo sencillo, sin embargo es un acto que no por sencillo es fácil. Hay personas incapaces de disculparse dado que temen que el pedir perdón les sitúe en una posición de debilidad frente a la otra persona. Sin embargo, para que nuestros vínculos afectivos y sociales sean saludables y nos aporten equilibrio y estabilidad, es fundamental que aprendamos a integrar el perdón en nuestras vidas.
El cometer errores es una característica humana, independientemente de nuestra edad, de nuestro sexo, de nuestra posición social, independientemente de que tengamos buen corazón y de que obremos de buena fe, nada ni nadie nos exime de cometer errores. Como seres humanos, la imperfección es una compañera de nuestro día a día y el cometer errores es la mejor muestra de esta afirmación. Esto no es ningún problema si tenemos la valentía y la nobleza suficiente para saber admitir nuestros errores y disculparnos, ya que el hecho de que nuestra intención no sea herir no nos exime de hacerlo.
Para pedir perdón es necesario dos cosas;
- Humildad, reconocer que te has equivocado es básico
- Valentía; es necesario ser valiente para admitir nuestro error y afrontarlo.

Errores más frecuentes:
- Precipitarse en la disculpa y no hacerlo de corazón
- Empezar a disculparse pero acabar echando la culpa a otros de tu error.
- Justificarse alegando razones externas.
- No hacerlo por iniciativa propia, sino incentivado por la situación
- Disculparse pero a continuación seguir cometiendo los mismos errores.
- Caer en dramatizaciones y victimismos.

Reglas básicas para pedir perdón.
- Sentirte realmente arrepentido por el acto cometido. Es necesario que las disculpas sean sinceras.
- Mostrar empatia. Hazle saber a la otra persona, que entiendes como se siente ante tu acto o tus palabras.
- Explicaciones claras y sinceras. Sin querer entrar en debates, es importante que intentes explicar a la otra persona por que hiciste /dijiste lo que hicistes.
- Reconoce el error.
- Dale tiempo a la otra persona para aclarar como vio él/ella la situación y como se sintió.
- Demuestra tus palabras con hechos. De nada sirve disculparse si una y otra vez se cae en el mismo error.
El pedir perdón es un acto muy importante a la hora de encontrar nuestro equilibrio emocional, eso si recuerda que lo que en realidad cuenta no son las palabras ni los gestos, sino el sentimiento que hay detrás de ellos. “No hay paz sin justicia, no hay justicia sin perdón”

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Desde Zitre nos hemos preocupado siempre de resolver las dudas de las consultas que se nos realizan. Estamos convencidos de que la información es la herramienta más importante que una persona puede utilizar a lo largo de su vida, y el propósito de Zitre ha sido y será siempre el divulgar los conocimientos adecuados para llevar un estilo de vida saludable.

Es ahora cuando hemos pensado en incorporar a nuestra web un nuevo servicio que hemos denominado: EL ACLARADOR DE MITOS. Ofrecerá la oportunidad a quien quiera de pedir una explicación sobre cualquier mito de los que se conocen hoy en día.

Iremos mostrando sugerencias de mitos que sabemos que existen, e incluso cualquiera podrá hacer una petición de un nuevo mito. Las peticiones más votadas serán las que se seleccionen para ir publicando las correspondientes explicaciones.

Los temas a tratar son variados:

• Ejercicio
• Alimentación
• Sexualidad
• …

Nos comprometemos a resolver con la mayor claridad posible las dudas de nuestros usuarios.

Atentamente, el equipo Zitre.

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En general, nos dejamos llevar por nuestros gustos personales y, con frecuencia, olvidamos incluir en nuestra dieta alimentos que realmente nos convienen. Hay alimentos muy baratos que tienen un gran poder nutritivo. ¿Se puede comer correctamente por menos dinero?

Pues la respuesta es que sí, desde luego que sí. Nos asombraríamos si hiciésemos el cálculo de una dieta aparentemente pobre, comparada con otras que pueden parecernos más nutritivas por el simple hecho de contener alimentos de mayor categoría. Hoy en día las marcas blancas son las más demandadas por la mayoría de los consumidores, convirtiéndose en una elección perfecta para abastecer todas nuestras necesidades nutritivas, y con la seguridad de productos perfectamente regulados, y que cumplen todas las exigencias de calidad que son impuestas para cualquier alimento que salga al mercado.

Hay nutrientes esenciales que deben ser ingeridos a diario, de los que la mayoría de ellos los encontramos en productos tan básicos y económicos como la leche, el pan, el arroz, los huevos, las verduras, las frutas cítricas, etc. Cada uno de ellos suministra un nutriente básico para la vida:

• La leche es una fuente importantísima de calcio, que es un mineral necesario.
• El pan y el arroz son ricos en carbohidratos complejos, como fuente de energía.
• Los huevos destacan por su aporte en proteínas de alto valor biológico.
• Las verduras aportan una gran cantidad de fibra beneficiando a nuestro tracto digestivo.
• Los cítricos son los alimentos más ricos en vitamina C, imprescindible en nuestro metabolismo.

Estos son unos pocos alimentos y los nutrientes por los que son destacados.

Cogiendo como ejemplo a la leche, imaginemos que queremos aportar “calcio” con otro alimento que tenga un precio más elevado en el mercado. Para ver un ejemplo claro, pensemos en un derivado lácteo como es el “queso”.

El precio aproximado de un litro (1000 g) de leche de vaca entera ronda alrededor de 0.65 € (dependiendo la marca) y aporta aproximadamente 1200 mg de Ca.

Se sabe que 100 g. de queso (dependiendo el tipo) aporta alrededor de 600 mg de Ca. Con 200 gramos de queso tendríamos el mismo Ca que con 1 litro de leche. ¿Encontraríamos algún queso del que 200 g. costaran 0.65 €?

Pues aquí tenéis una explicación clara y evidente de que la alimentación, no por ser más cara, deba ser mejor nutricionalmente. Es evidente que todos tenemos nuestros gustos y nuestro antojos de vez en cuando, pero es importante saber que nunca pueden faltar esos alimentos básicos en nuestra cesta de la compra.

Vuestro nutricionista online, José Antonio.

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Vuestra psicóloga online, Iranzu

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• Monte púbico o de Venus. Es la parte más visible de los genitales externos, la localizamos fácilmente porque es la elevación suave que se cubre de vello después de la pubertad. Como dispone de terminaciones nerviosas y se encuentra justo encima del clítoris es muy posible que las caricias o la presión en esa zona te resulten placenteras.
• Labios mayores. Son dos pliegues cutáneos alargados que se dirigen hacia abajo y hacia atrás desde el Monte de Venus. Normalmente están muy cerca el uno del otro por lo que le dan a los genitales un aspecto de “estar cerrados”. A pesar de la diversidad de tonalidades, larguras, grosores, etc. por norma general la superficie externa de estas estructuras están cubiertas de piel de color más oscuro donde puede crecer vello púbico, mientras que las superficies externas son lisas y suaves. Pueden ser sexualmente sensibles e hincharse un poco cuando la mujer se excita.
• Labios menores. Son dos repliegues cutáneos, rosáceos y sin vello que se localizan entre los labios mayores, pudiendo sobresalir o no. Las partes superiores forman un pliegue cutáneo sobre el clítoris y lo protegen de manera que la mayor parte queda cubierto. Son muy ricos en terminaciones nerviosas, por lo que son sensibles a la excitación, esto queda reflejado y puede observarse dado que al excitarnos cambian de color y pueden aumentar su tamaño.
• Clítoris. Es el órgano sexual femenino por excelencia, dado que tiene una red nerviosa muy rica y sensible, por lo que le convierte en uno de los focos principales de la estimulación sexual. Citando a Masters y Jonson, pioneros en la investigación sexual, “el clítoris es el único órgano humano que sólo existe para recibir y transmitir estímulos sexuales”. Se encuentra debajo de donde se unen los labios menores en su parte superior. Es de un tejido eréctil semejante al de una esponja, por lo que al excitarnos se llena de sangre y es por eso que se agranda y se tensa.
• Orificio uretral. La parte visible de esta estructura es una hendidura pequeña en la parte media de los genitales. Es importante que conozcamos que la uretra femenina transporta únicamente la orina y es totalmente independiente del sistema reproductor.
• Orificio vaginal o introito. Es visible solo cuando se separan los labios menores. Hay que tener en cuenta que de nuevo aquí hay mucha variabilidad individual, dependiendo sobre todo de la forma y el estado del himen.

Una vez terminada la clasificación de las estructuras que componen el aparato genital externo femenino, puede que alguna de vosotras echéis en falta un dibujo explicativo. Solo he de decir que su ausencia está más que justificada. Muchas de nosotras igual hemos leído una clasificación similar a esta cientos de veces, y hemos localizado sin ningún problema las distintas partes en el dibujo que aparece junto al texto. Muy bien… ¿pero cuantas hemos cogido un espejo pequeño y hemos localizado las mismas partes anteriormente explicadas en nuestro propio aparato genital? No nos hacen falta dibujos, dado que tenemos la mejor forma posible de experimentación, el trabajo de campo. Para este fin de semana, me aventuro a poner tarea, a todas vosotras que leáis el artículo y aún no hayáis localizado las partes espejo en mano. ¡No dejéis que vuestras parejas y ginecólogos conozcan vuestros genitales mejor que vosotras mismas! Y recuerda “no se haría ningún descubrimiento si nos contentásemos con lo que ya sabemos”.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

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Todos estaremos de acuerdo en que las últimas décadas han sido décadas de cambios, entre los cambios sociodemográficos más importantes, podemos encontrar los siguientes:

• La incorporación cada vez mayor de la mujer al mundo laboral.
• Las enfermedades del siglo XXI; depresión, ansiedad, estrés, adicción al trabajo…
• El problema de la conciliación horaria (laboral, escolar, ocio, servicios…).
• El incremento de las distancias entre trabajo y hogar, lo que disminuye el tiempo de ocio.
• Los problemas de educación de los hijos debido al poco tiempo pasado con los padres.

Este último dato es el que nos interesa en relación al artículo de hoy; en un principio, desde que nacen nuestros hijos se crean unos lazos que nos van a unir a ellos de manera especial durante el resto de nuestra vida. Este lazo, se complementa y se hace más fuerte con la educación que les damos, sin embargo…este hecho ha ido cambiando poco a poco en los últimos años. A día de hoy ¿se puede decir que somos los padres quienes nos ocupamos de la educación de nuestros hijos?. Nuestra respuesta mayoritaria será, “bueno pero para eso van a la escuela….”
Podemos decir que la escolaridad masiva es un derecho que adquirimos hace apenas un siglo; sin embargo a día de hoy la vida de nuestros niños esta organizada en base a la escuela y las actividades extraescolares y es aquí cuando nos tenemos que preguntar ¿Por qué?; ¿por qué nos preocupamos por su estimulación y educación? o ¿por qué los adultos necesitamos un espacio donde dejar a los niños en algún lugar mientras trabajamos?

Creo que todos somos conscientes de que debajo de muchas y muy buenas intenciones, esta la cruda realidad de que cada mañana nos encontramos con que si no estuviera la escuela, no podríamos ocuparnos de nuestros hijos. Este hecho tiene como consecuencia el que cada vez pasemos menos tiempo con ellos, primero porque ambos estamos en nuestras obligaciones (trabajo y colegio, respectivamente) y segundo porque cuando por fin estamos juntos el cansancio de todo un día de trabajo y actividades hace mella en nosotros y la interacción puede que no tenga la calidad que se supone que debería de tener.

Como consecuencia de este articulo a que conclusiones deberíamos de llegar ¿Es mala la escuela? Por supuesto que no, pero también debemos de ser concientes que la función que esta cumple y de lo bien que nos viene en medio de nuestras apretadas agendas laborales. Conviene que acabemos la lectura de hoy con una idea clara y con una sugerencia:
1.- La conciliación laboral y familiar de la que tanto se ha hablado en los últimos años esta muy lejos de conseguirse.
2.- ¿Es posible imaginar una escuela creativa, adaptada a las necesidades reales de cada niño?
Ya me despido, pero recordar: “El maestro que intenta enseñar sin inspirar en el alumno el deseo de aprender, está tratando de forjar un hierro frío”.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

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Inevitablemente, al empezar el año, todos hacemos un lavado de conciencia y nos proponemos cambiar al entrar el año. Queremos equiparar el cambio de año con un cambio de vida. Un consejo muy importante es plantearse metas realistas, que sepamos que podemos llevar a cabo, y que no olvidaremos antes de acabar Enero.

Acabamos de entrar en el 2010 y es momento de hacer balance del pasado año y plantearse nuevos propósitos para este en el que entramos. Estrenamos año, estrenamos regalos y estrenamos kilos de más.

Es indudable que en Navidad es la época del año en la que más comemos, y peor comemos. Muchos pensarán que me equivoco en esto, ya que en Navidad es cuando más invertimos en alimentación, y por tanto se supone que comemos bien. Lamentablemente confundimos el “buen comer” con el “bien comer”.

En la mesa de las comidas y cenas de estas fechas se han presentado muchos alimentos que coloquialmente no consumimos a lo largo del año, y la inmensa mayoría son productos de origen animal (carnes y pescados) y dulces navideños repletos de grasas y azúcares simples, que en exceso son muy perjudiciales para la salud. Todo esto forma parte de la tradición, e incluso muchos esperan esta época para disfrutar como no lo hacen en todo el año. Dicho esto, todos nos merecemos un homenaje, pero todo lo bueno acaba y hay que actuar en consecuencia.

Analiza tu caso, observa cuál ha sido tu mayor exceso o tu mayor defecto y actúa para contrarrestar sus efectos.

Aquí van una serie de propósitos para el 2010, y que cada cuál realice el que le corresponda:

• Demostrar más cariño a mi familia.
• Preocuparme más por los que me rodean.
• Mejorar mi conducta o mis modales.
• Leer 2 ó 3 libros este año.
• No perder tanto tiempo frente al televisor.
• Utilizar Internet para cosas útiles.
• Aprender más sobre esas cosas que me interesan.
• Cuidar mi alimentación
• Fumar menos, o lo que es mejor, dejar de fumar.
• Favorecer mi estilo de vida encaminado a mejorar mi salud.
• Buscar ayuda especializada y seguir una dieta personal.
• Aprender a nutrirme a mi y a mi familia.
• Seguir leyendo y aprendiendo con Zitre

¡Feliz año a todos/as!

Vuestro nutricionista online, José Antonio.

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Vamos a preguntarle a un especialista con plena y auténtica vocación por la dietética y la nutrición. Este joven pero prometedor Dietista-Nutricionista, como gran compañero y amigo, ha aceptado concedernos una entrevista a Zitre y comentarnos su trayectoria, proyectos y opinión sobre la dietética y la nutrición de hoy en día.

ZITRE: Hola José Miguel, bienvenido y gracias por concedernos la oportunidad de entrevistarte. Te dejo vía libre, cuéntanos un poco sobre ti.
JOSE MIGUEL: Bueno en primer lugar decir que me puedes llamar Josemi, porque todos lo hacen así. De mi os puedo contar que todavía soy joven, soy de un pueblo al sur de Alicante, se llama Pilar de la Horadada. En cuanto a gustos y aficiones, compartimos una en común que es la alimentación y nutrición, algo que se lleva día a día. Realicé la diplomatura de Nutrición Humana y Dietética en la Universidad de Alicante, soy de la 5ª promoción, en la que marcamos un antes y un después en la diplomatura. Creamos la Asociación de Dietistas-Nutricionista Universitarios de Alicante (ADINU Alicante) para poder organizar eventos y dar valores al Dietista-Nutricionista. Posteriormente realicé un Master en Salud Pública. A raíz de la diplomatura me asocié a la Asociación de Dietistas Diplomados de la Comunidad Valenciana (ADDECOVA), de la que ahora soy Vocal, también formo parte de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN), de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE) y del Grupo Español de Cineantropometria (GREC), para estar al día de novedades que son de gran utilidad en los campos de trabajo del Dietista-Nutricionista.

Z: Perfecto, y dinos, ¿qué te motivó a estudiar y dedicarte a la dietética? ¿Fué premeditado? ¿O tu afición ha ido creciendo a medida que entrabas más en el mundillo?
J: Bueno fueron muchas casualidades, yo tenía muchas inquietudes y no sabía por lo que decidirme. Vi un libro sobre las carreras universitarias y la diplomatura de nutrición, fue verla y causarme curiosidad hasta que entré pocos meses después a estudiarla, pero mi afición ha ido creciendo mucho a lo largo de los 3 años de la carrera, ya que he podido conocer a diversas personas que me han transmitido grandes motivaciones para continuar, sobre todo son 2 personas de las que estoy muy orgulloso y admiro muchísimo, ellas son Sabina Escortell, actual presidenta de ADDCOVA, y Marta Otálora, Dietista-Nutricionista (D-N) del Real Murcia Club de Futbol.

Z: ¿Te sientes orgulloso de haberte formado en esto?
J: De eso no tengo duda alguna. Orgulloso de ser Dietista-Nutricionista desde que era estudiante. Quiero luchar por lo que he estudiado y por hacernos de valorar; recuerda nuestro lema “NO DEJEIS PARA OTROS, LO QUE SABEIS HACER VOSOTROS”. Continuamente pienso en este frase.

Z: Y ahora, actualmente, ¿qué estás haciendo, y que planes tienes en mente?
J: En estos momentos soy becario de investigación en el Área de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Alicante (UA), en un proyecto denominado PolMark que trata sobre las Opciones de Política para la Comercialización de Alimentos y Bebidas Dirigidas a Niños. Además llevo el asesoramiento y valoración dietético-nutricional del Grupo de Tecnificación de Triatlón y Voley-playa de la UA.

Respecto a mis planes en mente, siempre son muchos. Estamos preparando el III Curso en Nutrición Humana y Dietética que este año se denominará “La Alimentación en la Promoción de la Salud”, que será del 9 al 11 de febrero de 2010 en la UA. Estamos en plena fase de constitución del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad Valenciana (CODINUCOVA) que comenzará a funcionar en enero de 2010

Z: ¿Te sientes realizado y satisfecho con la labor que realizas a día de hoy?
J: Al día de hoy, sí. Es muchísimo trabajo, y te puedes llegar a agobiar y enloquecer, pero lo disfruto mucho, me gusta, y estar con personas con las que te sientes identificado y te apoyan, hace que el trabajo con ellas sea divertido, es más llevadero.

Z: Como dietista-nutricionista estarás cansado de escuchar: “ponme una dieta” o “¿esto engorda?” o “¿qué tengo que hacer para…”. Según tu opinión ¿cuál crees que es el error más frecuente que se comete a la hora de intentar adelgazar?
J: Uffff, muchísimas veces. Pero yo creo que no lo llamaría error, si no creencias o actitudes que nos conducen a errores. Se suele buscar el método sencillo, económico, rápido, eficaz y sin dificultades. A día de hoy, esto es imposible porque como muchos procesos de la vida esto requiere un tiempo, dedicación y cuidado, ser conscientes y buscar la ayuda de un adecuado profesional.

Z: Bueno Josemi, sabes que en el mundo sanitario, médicos, enfermeros, cirujanos, auxiliares… están muy reconocidos. Todo el mundo sabe que función cumple cada uno, y a todos se les necesita para cumplir una función pública. ¿Cuál es tu opinión pues, a cerca de los dietistas-nutricionistas? ¿Se nos conoce? ¿Se nos tiene en cuenta?
J: Siempre nos dicen que somos una profesión nueva y del futuro, pero es verdad que todas la profesiones se han ido consolidando con el tiempo y es algo que ocurrirá con los D-N. Bajo mi punto de vista estamos siendo mucho más valorados de lo que nos pensamos, se nos están conociendo y las asociaciones y colegios autonómicos están realizando una gran labor para este fin. De hecho tenemos el apoyo de muchas asociaciones, colegios profesionales y empresas.

Z: Según tu ¿para que funciones estamos capacitados los dietistas-nutricionistas?
J: Pues las funciones son principalmente: Dietista Clínico, Dietista Administrativo y Dietista Comunitario o de Salud Pública. Dentro de estas encontramos muchos ámbitos de trabajo como es la industria alimentaria, docencia, investigación, restauración colectiva, asesoramiento dietético en diferentes colectividades (deporte, grupos vulnerables, estados fisiológicos, entre otros).

Z: Como vocal de ADECCOVA. ¿Cuál es la misión, objetivos a conseguir y objetivos conseguidos de esta asociación?
J: El principal fin de la Asociación de Dietistas Diplomados de la Comunidad Valenciana, es conseguir el Colegio Profesional, el cual fue aprobado el 25 de junio de 2009. Además sus objetivos principales son luchar por el colectivo profesional en busca de un reconocimiento político, social y sanitario, velar por la profesión e involucrar a todos los D-N que se encuentran ubicados en la Comunidad Valenciana (CV) ya que debemos de ser un grupo muy fuerte y con ganas de trabajar.

Z: ¿Y para qué nos va a servir el Colegio Oficial? ¿Qué beneficios podemos obtener?
J: El colegio profesional es una gran ventaja para nosotros. Esto quiere decir en primer lugar una institución pública, un órgano de defensa y de colaboración con otras instituciones, colegios profesionales y administración pública. Defender los intereses del D-N, así como agruparlos y representarlos además de promover, divulgar y potenciar al profesional de la nutrición humana y dietética, entre otras.

Z: Eso es genial. Y ahora dinos, como fundador y presidente de ADINU Alicante, ¿qué se quiere conseguir con dicha asociación? ¿Para qué está sirviendo?
J: Esta Asociación nació para representar y agrupar a los estudiantes de la diplomatura de la UA a raíz de que surgiera en primer lugar en la Universidad de Valencia. En primer lugar creo que sirve como herramienta de entrenamiento para los futuros diplomados, además de poder establecer conocimiento científico mediante los cursos formativos y promover hábitos de alimentación saludables en el colectivo universitario, colaborando con distintas organizaciones integradas en la UA, como es la Escuela Universitaria de Enfermería y el Consejo de Alumnos, a los que tengo que agradecer su continua ayuda, apoyo y colaboración.

Z: ¿Crees que es útil? ¿Debería no extinguirse y que cada año se mantuviese con nuevos estudiantes de la diplomatura? Desde Zitre, ¿qué les dirías a esos futuros diplomados en Nutrición Humana y Dietética de la Universidad de Alicante?
J: Nunca debería extinguirse. Sería una gran pérdida de valores muy importantes conseguidos y respetados, además de suponer un contacto con la realidad y con sensaciones muy gratificantes tanto a nivel personal como profesional. La integración y renovación de estudiantes de la diplomatura es muy importante, cambiando el legado cada vez que sea precisa para dejar entrar a nuevas ideas e inquietudes, ya que esto le da renovación e innovación a la Asociación de Dietistas-Nutricionistas Universitarios de Alicante (ADINU Alicante).

Z: Bien Josemi, cambiando un poco de tema. ¿Sigues nuestra web? ¿Qué opinión tienes sobre ella?
J: Si que la sigo, y me gusta mucho por la integración de profesionales de áreas de la salud afines y con las que creo que se está haciendo un excelente trabajo.

Z: Dinos 3 palabras con las que definirías nuestros artículos:
J: Promoción y educación de la salud.

Z: ¿Crees que son adecuados para la población en general?
J: No tengo duda alguna. Abarcáis temas actuales, e información muy interesante para cualquier grupo de población. Además el hecho de ser una web médica acreditada os da veracidad y credibilidad.

Z: ¿Qué nos sugieres para mejorar nuestra web y aumentar el número de seguidores?
J: Se pueden hacer mil cosas a través de una página web, algunos ejemplos serían poder realizar asesoramiento individualizado a la población, enfocar a seguidores que sean profesionales y poder dar formación al respecto. Videos, enlaces de interés, encuestas, etc.

Z: ¿Recomendarías Zitre a tus conocidos, amigos y colegas de profesión?
J: Lo recomendaría y lo recomiendo.

Z: Y para finalizar, y para tener el criterio de un profesional que tanto ama y lucha por la profesión en particular y por la salud en general, ¿crees que cumplimos una buena función para la población?
J: Mi opinión es que si, pero creo que mejor podríais preguntárselo a los que diariamente visitan vuestra web mediante algún tipo de encuesta.

Z: Muchas gracias por tu tiempo y por tu apoyo. Espero que tu trayectoria siga siendo tan próspera y satisfactoria como hasta ahora, y que nunca pierdas esa dedicación y esperanza que te caracteriza. Serás un ejemplo a seguir para muchos.

Gracias y suerte.

Entrevista realizada por Jose Antonio

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• El DIU de cobre dificulta el paso de los espermatozoides en su trayecto intrauterino, evitando la fecundación y la implantación en el útero.
• El DIU con hormonas libera progestágeno de forma progresiva, combinando por lo tanto los efectos propios del DIU con los hormonales.

¿Cómo se usa?
Siempre es colocado por tu ginecólogo; tras una revisión se introduce en la vagina hasta quedar colocado en el útero.
Una vez colocado, es efectivo entre 3 y 5 años.
Ventajas.
Es un método cómodo de usar, sin riesgo de olvido y con una efectividad superior al 99%. Así mismo, es compatible con el uso del preservativo.
Inconvenientes.
- Puede llegar a ser expulsado accidentalmente.
- Es tu ginecólogo quien tiene que insertar y extraer el dispositivo, de ninguna manera se puede hacer en casa sin supervisión.
- El DIU de cobre puede llegar a ocasionar reglas más abundantes y dolorosas y esta contraindicado si se es alérgica al cobre.
- El DIU con hormonas puede llegar a alterar las menstruaciones y volverlas irregulares.
Por supuesto y como siempre, si no tienes una pareja estable a pesar de que uses este método para prevenir el embarazo, siempre deberás optar por usar el preservativo para lograr protección frente a las enfermedades de transmisión sexual. Ya sabes, que la primera beneficiaria de una vida sexual sana y saludable eres tu misma.

Vuestra psicóloga online, Iranzu

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