Hemos oído muchas veces cuales son las bondades de la fibra:

Que es necesaria para el buen tránsito intestinal,
Que no se digiere ni pasa a la sangre, con lo que permanece en el intestino formado parte importante de las heces,
Que retiene agua,
Que ayuda a eliminar toxinas,
Que reduce los niveles de colesterol
Que un adulto debe consumir al menos 25 g de fibra al día para prevenir enfermedades como el estreñimiento, los divertículos, el cáncer de colon, o el exceso de colesterol.

Pero ¿Cómo aumentamos el consumo de fibra en nuestra dieta diaria?
Hoy …

Los dolores de espalda son muy frecuentes y una de las patologías que pueden ocasionar una gran limitación en las personas, son las hernias discales. Cuántas veces hemos escuchado al Sr. o Sra. “X” le han diagnosticado una hernia discal, y apenas si puede moverse.
¿Qué es la hernia discal?
La hernia discal es una lesión importante producida por la degeneración del disco intervertebral. Éste esta formado por un núcleo pulposo rodeado de un anillo fibroso. Cuando se rompe el anillo fibroso facilitando la salida hacia el exterior del núcleo pulposo, nos …

La Asociación Americana del corazón es una organización en los Estados Unidos cuyas son metas son promover y fomentar el cuidado del corazón además de estudiar y comprometerse con el conocimiento cardiaco para contribuir a la reduccion del índice de mortalidad causado por ataque y el movimiento del corazón.
Es una organización no lucrativa, que contribuye activamente para que las leyes protejan mejor al público contra los productos de cosnumo y asi evitar que los haga mas vulnerables al ataque y al movimiento del corazón.
La asociación americana del corazón ha …

Hay un refrán en ingles que dice: “An apple a day keeps the doctor away” y es que la manzana es una fruta super saludable, cura tanto las diarreas como el estreñimiento, contiene un 12% de hidratos de carbono en forma de fructosa ( azúcar de las frutas) principalmente y en menor proporción de glucosa y sacarosa. Como fruta que es, la manzana contiene muy poca proteína y grasas, pero nos aporta potasio y hierro.
Una manzana nos aporta un promedio de 60 kilocalorias por cada 100 g y …

¡Qué maravilla¡ después de un duro parto por fin podemos acariciar a nuestro/a hijo/a. Es grandioso empezar a cuidar de nuestro bebé, pero no por ello debemos descuidar la recuperación de la madre. El embarazo y el parto han descompensado el cuerpo de la madre y tendremos que dedicarle un tiempo a su recuperación.
El puerperio es el periodo que comprende desde el final del parto hasta la normalización de los cambios fisiológicos producidos durante el embarazo, y dura de 6 a 8 semanas o cuando se reinicia el ciclo menstrual.
El …

Somos seres aerobios, necesitamos oxigeno para vivir, nos es fundamental.
No hay nada mas imprescindible para la vida. El oxígeno entra en nuestro organismo y se distribuye a todos los tejidos a través de la sangre.
Todas la células y especialmente las neuronas del sistema nervioso necesitan estar bien oxigenadas para su correcto funcionamiento, de ahí la importancia d que el sistema respiratorio funcione adecuadamente.
Los alimentos que ingerimos pueden ayudarnos a mejorar la oxigenación de las células por medio de los nutrientes que contienen ya que algunos de estos …