Cuando llevamos a cabo una acción importante para nosotros, experimentamos cierto temor, cierta ansiedad. Siempre aparece la idea de peligro: se trata del miedo a no estar a la altura. Estos pensamientos generan tensión, temor y, finalmente, un impulso para evitar la situación.
En primer lugar, aparece la aprensión ansiosa, previa a la situación en sí, que consiste en el miedo a no alcanzar los resultados esperados. En la mayoría de los casos, esta anticipación es la que genera mayor sufrimiento. Posteriormente experimentamos ansiedad frente a la situación, casi pánico, que se desencadena …

La memoria forma parte de nuestra vida. Los humanos incorporamos dentro de nosotros una especie de disco duro en el que guardamos la información, aquello que nos resulta desagradable y agradable para poder utilizar esta información cuando la necesitamos.

La neurología explica que tenemos tres tipos de memoria: la memoria a largo plazo, la memoria a corto plazo y la memoria sensorial. La memoria a corto plazo permite retener aquello que ha ocurrido o se ha presentado varios minutos u horas antes. La memoria a largo plazo es la que sirve …

Seguimos con la serie de artículos dedicados a convertirnos en personas más habilidosas. Hoy nos ponemos en tela de juicio a nosotros mismos y a nuestras creencias y valores. Antes de nada, recalcar la importancia de ir introduciendo en nuestras rutinas diarias las rutinas que se van planteando en cada artículo, sino no conseguiremos ningún resultado. La clave para conseguir nuestro objetivo, esta en ir poco a poco, añadiendo cada semana nuevas pautas de comportamiento, porque como ya bien todos sabemos los cambios drásticos no son posibles. Aunque leas hoy …

Tal y como prometí, este es el primero de una serie de artículos prácticos, que están destinados a convertirnos en personas más capaces y seguras de nuestras habilidades personales. Siempre se ha hablado mucho sobre lo importante que es considerarse una persona competente y capaz, pero lo que no se menciona tanto es como conseguirlo.
Hoy vamos a introducirnos es las técnicas más básicas para lograr conseguir el cambio desde el interior. Pensar que para que un cambio sea duradero en el tiempo, tiene que producirse desde los cimientos.
Nuestras creencias.
Son …

Estamos inmersos en lo que los entendidos en el tema llaman crisis económica, pero para los ciudadanos de a pie, no nos interesan tanto las grandes y complejas descripciones económicas de este periodo que suelen dar los políticos en sus mítines. Lo que nos interesa es como afecta esa crisis a nuestro día a día. No encontramos trabajo, los puestos a los que antes solo accedía gente sin experiencia, son ahora puestos peleados por profesionales con años trabajados en el sector que les ocupe, los sueldos están estancados y no …

Hace ya un tiempo que hablamos de una técnica psicoterapeútica; la risoterapia, en la cual y mediante procedimientos de cohesión grupal, se pretendía el objetivo de alinearnos con el bienestar, la conciencia y la salud física emocional.
Hoy hablamos de otra técnica psicoterapeútica; la abrazoterapia.
¿Qué es?
Es una técnica cuya base central es el contacto terapéutico. Basa sus enseñanzas en que el contacto físico no es solo algo agradable, sino necesario para el bienestar físico y emocional del ser humano. La técnica central en la que se sustenta esta técnica es el …