Cuando el organismo sufre algún tipo de estrés, segrega adrenalina, una hormona que a su vez desencadena una serie de respuestas hormonales y nerviosas que nos preparan para la lucha o la huida. Desde que se siente ansiedad, se acelera el ritmo cardíaco, se agudiza la visión y de envía sangre al sistema muscular anticipando la reacción del cuerpo y Todo el sistema nervioso se pone en “alerta”.
Cuando desparece el estimulo de peligro, todas estas acciones se normalizan, pero cuando se está en una situación constante de alerta, estas condiciones fisiológicas se mantienen por períodos prolongados, llegan a afectar a muchos de los procesos metabólicos del organismo.
Así pues, el estrés puede tener repercusiones sobre el sistema inmunitario, disminuyendo nuestras defensas y haciéndonos más vulnerables a contraer infecciones o enfermedades.
Por tanto, cuando nos reconocemos en una situación de estrés vale la pena que consumamos alimentos ricos en vitamina C, que reforzaran nuestro sistema inmunológico; también alimentos ricos en betacaroteno, (fruta y verduras rojas, naranjas o verde oscuro) mejoraran nuestra respuesta inmunológica.
Como nos recomiendan en EUFIC, “Una alimentación que ayude a combatir el estrés consiste, simplemente, en una dieta sana y equilibrada en la que se seleccionan los alimentos adecuados. El ejercicio regular es también importante ya que estimula la producción de endorfinas (sustancias naturales que hacen que estemos de buen humor) y mejora la forma física. Aquellas personas que están bajo un estrés constante deberían plantearse cambiar su estilo de vida o buscar ayuda profesional”

Tu nutricionista online, Eugenia

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FORMAS EN LAS QUE SE MANIFESTA EL MALTRATO:

Utilizas la técnica médica para ejercer daño sobre el cuerpo de tu hijo, esto genera en ti un cierto goce  al provocar que terceros manipulen y dañen el cuerpo de tu hijo convirtiendo esta forma de maltrato en un verdadero acertijo maquiavélico: Incnscientemente para ti, la disciplina médica sostenida en la curación y alivio del sufrimiento físico, es la que ocasiona el maltrato en el cuerpo del niño.

1. Extrañamente, tu niño es llevado insistentemente al lugar donde finalmente será desenmascarada tu fabulación. Es tal tu convicción materna de tu poder de manipular el orden médico , que te lleva a eludir lo evidente de una realidad, es en ese mismo lugar donde existe el riesgo de ser descubierta  como manifestación masoquista o necesidad de castigo ante algún sentimiento inconsciente de culpa, etc.
2. Este cuadro podría dar pie a la aparición de síntomas psicopatológicos en ti, a través de  una vincularidad disfuncional con tu hijo y la manipulación del  médico.
3. El médico finalmente llega al diagnóstico correcto. Acude a algún otro ( otro colega , el psiquiatra del servicio, psicólogo,etc ) para poder comparar la sensación de duda y malestar que le despierta el caso, ahí es cuando el descubrimiento del cuadro ocurre. El médico inicialmente había anulado su capacidad de reconocer algo que luego le resulta obvio, porque los síntomas físicos no son comprobados por ningún estudio simplemente porque no existen. Alguien los puso allí ( como un inductor astuto que deja huellas falsas para despistar a su perseguidor) justamente para desviar su atención sobre la verdad encubierta del maltrato materno.  Cuando finalmente llega al diagnóstico correcto tiene la sensación de haber sido engañado  o de despertar de un momento onírico extraño.

Estos casos suelen aparecer a raíz de algún acontecimiento desafortunado que puedes haber tenido con el padre de tu hijo, la ausencia de este padre en los momentos importantes de la vida con tu hijo ( nacimiento, etapas del crecimiento y desarrollo, primeros pasos, primeras palabras, etc); tienden a provocar en ti rabia exacerbada que llega a trasnsformarse en otras y nuevas sensaciones y sentimientos. Puedes autogenar culpa por esta aunsencia, y a raíz de ello deviene la angustia y el masoquismo que tiende a traspasarse hacia tu hijo. Muchas veces para no soportar el propio sentimiento de culpa por esta ausencia del padre, la proyectas o traspasas hacia tu hijo,  entonces, tu ya no eres la cupable de aquello, sino que tu hijo. Inconscientemente tiendes a culparlo a él y a castigarlo a través de éstas  representaciones enfermizas en el cuerpo de tu hijo.

Vuestra psicóloga online, Gabriela

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Esto da cuenta de la existencia de un vínculo materno extremadamente perturbado que lleva al maltrato del cuerpo de tu niño. El modo mas frecuente de SMPP abarca la fabricación ficticia por parte de la madre de síntomas que incluyen convulsiones, retención de las heces, vómitos y diarrea, asma, alergias e infecciones, etc.  Esta particular forma de maltrato, requiere de un vínculo altamente patológico hacia tu hijo y de una capacidad de manipulación hacia el médico que conduce a este último a operar en el sentido contrario de su función de cuidador de la salud de tu niño.

El médico, por su lado, queda atrapado en su propia preocupación de no estar hallando el diagnóstico correcto. Siente el cuestionamiento de su habilidad médica y no duda en agotar por todos los medios diagnósticos, el develar esta enfermedad que aparece como imposible e inaccesible. Puedes ser lo suficientemente hábil en tu simulación , como para hacer creer al médico sobre tu extrema devoción, proyectando en él la falla materna, de la cual éste se hace cargo.

Un Testimonio de pediatra tratante del SMPP:

Se recibe por primera vez a Camila de 2 años y nueve meses en un servicio general de pediatría,  la madre relata estarse recuperando de una neumonía post- varicela. El peso y talla eran apropiados para su edad. La niña tenía un aspecto general saludable , aunque su expresión manifestaba tristeza. La historia clínica previa impacta por la cantidad de enfermedades que esta niña padeció, habiendo sido internada un sin fin de veces, siempre en distintos hospitales y clínicas , sin tener un pediatra de cabecera. La madre relata estar divorciada sin poder contar con la ayuda del padre. En los próximos cuatro meses a esta primera consulta, la niña fue llevada innumerables veces al hospital por , según relato materno, padecer fiebre o diarreas. Estos síntomas jamás fueron comprobados por el médico tratante. La madre comienza a ponerse hostil con el cuerpo médico cada vez que persive signos de desconfianza en ellos. A los 3 años y dos meses la niña es hospitalizada, ya que la madre insiste en que Camila ha tenido deposiciones sangrantes. Los análisis clínicos realizados en ese momento no dejan ninguna duda al cuerpo médico que este sangrado nunca existió. Este análisis les resulta definitorio en el arrivo del diagnóstico correcto: Sindrome de Munchausen.

CONTINUARÁ…

Vuestra psicóloga online, Gabriela

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CONTINUACIÓN:

¿ COMO PUEDES IDENTIFICAR SI TU HIJO ESTÁ “ALIENADO”?

1. Tu hijo puede adoptar una actitud de “denigración” que se manifiesta verbalmente y en los actos.
2. Tu hijo puede “dar pretextos poco creibles” o absurdos para justificar su actitud.
3. Tu hijo está absolutamente seguro de él y de su sentimiento de odio hacia el progenitor alienado. ( ausencia de ambivalencia).
4. Tu hijo afirma que nadie lo ha influenciado y que ha llegado solo a adoptar esta actitud.
5. Tu hijo no siente culpa por la denigración o explotación del progenitor alienado.
6. Tu hijo cuenta hechos que manifiestamente no ha vivido él, o que ha escuchado contar.
7. Tu hijo manifiesta desafecto a la familia entera y a los amigos del progenitor alienado.

¿ QUE PUEDES HACER COMO PADRE PARA TENER ÉXITO EN ESTE PROCESO?

• Seguir cursos para ser mejores padres.
• Estar calmado y controlar tus emociones.
• No abandonar nunca la lucha, a pesar de las ganas y del desánimo.
• Querer y ser capaz de encargarte de los gastos necesarios.
• Tener un abogado que conozca el síndrome y ponerte al corriente de las leyes y del funcionamiento de los tribunales.
• Pedir un estudio experto medicolegal o psicológico, a través de un perito judicial, que diagnostique el SAP y pueda recomendar o no el cambio del cuidado personal o tenencia.
• Buscar ayuda psicológica para reparar el vínculo perdido entre padre/ madre  e hijo/s.

Vuestra Psicóloga Online, Gabriela

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Se entiende como el intento por parte del progenitor, generalmente conviviente, de impedir, obstaculizar o destruír los vínculos de tus hijos con el otro padre, plenamente competente, osea se trata de atentados en contra del vínculo de tus hijos con el padre no custodio.

Si estás pasando por un proceso de separación matrimonial o parecido, y tienes hijos con la pareja con la que conviviste o te casaste, toma en consideración lo que te explico y aconsejo más adelante.

CONDUCTAS QUE DEBES EVITAR:

• Impedir que el otro progenitor ejerza el derecho de convivencia con tus hijos.
• Desvalorizar e insultar al otro progenitor en presencia de tus niños y en ausencia del mismo.
• Ejercer e implicar al entorno familiar propio (nuevo cónyuge, abuelos, tíos) en el lavado de cerebro de tus hijos.
• Ridiculizar los sentimientos de afecto de tus niños hacia el otro progenitor.
• Premiar las conductas despectivas y de rechazo hacia el otro padre.
• Aterrorizar a tus niños con mentiras respecto de la figura del progenitor ausente insinuando o diciendo abiertamente que pretende dañarlos o, incluso, matarlos.
• Presentar falsas alegaciones de abuso (físico y/o sexual) en los tribunales para separar a tus niños del otro progenitor.
• Intentar cambiar los apellidos de tus hijos para que pierdan el del progenitor alienado.
• Cambiar de domicilio, con el único fin de destruir la relación del padre o madre ausente con tus hijos.
• Presentar al nuevo cónyuge a tus hijos como el nuevo padre o madre.

Esta modalidad querellante que reviste el S.A.P. aparece dentro de un contexto familiar conflictivo derivado de separaciones y divorcios controvertidos, por lo que la venganza conyugal será el sentimiento de base que conformará y retroalimentará el accionar del progenitor alienador.

Tus hijos pueden alienarse, osea, se comportarán en consecuencia con los mandatos del progenitor alienador, repitiendo la programación de la que fueron objeto, y apareciendo esto a los ojos del observador externo, como una adhesión emocional al alienador, y un ataque frontal al progenitor alienado, anteriormente amado por el niño.

Continuará.

Vuestra Psicóloga Online, Gabriela

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SINTOMAS Y DETERMINANTES :

• La desaparición de tu ciclo menstrual: Suele ser muy precoz y puede producirse incluso antes de que pierdas peso de forma significativa, cuando empieza tu obsesión por querer bajar de peso rápidamente. En la mayoría de los casos suele aparecer una amenorrea ( desaparición de ciclo menstrual) en los tres primeros meses de evolución del trastorno.

• Historia de antecedentes de trastornos alimentarios y afectivos de tus padres: A veces vuestros padres pudieron haber desarrollado esta patología en algún momento de sus vidas, pueden haber sido excesivamente estrictos, sobreprotectores y dogmáticos contigo, por lo tanto, puede ocurrir que a raíz de ello , tu te hagas, a la vez, dependiente del cariño y de la protección de tus propios padres, de familiares, amigos, novios/as, etc.

En este sentido ¿Qué es lo que se predispone genéticamente? La anorexia o una cierta predisposición a la inestabilidad emocional o a un escaso control de los impulsos, que combinado con los factores ambientales pueda desencadenar esta enfermedad.

• Todo comienza en la mayoría de los casos, después de una decisión personal de adelgazar, por lo general, como consecuencia de un desacuerdo con tu peso (aunque sólo una pequeña parte de las pacientes tienen sobrepeso en el momento de tomar la decisión). No obstante, en algunas ocasiones, tu decisión de adelgazar puede deberse a otras causas, destacando entre ellas, algunas prácticas deportivas que precisan una figura y/o un peso determinado. Entre los deportes de riesgo se encuentran la danza, gimnasia, carreras de fondo, patinaje artístico, natación, saltos y culturismo en mujeres. Boxeo, lucha, carreras de fondo, halterofilia (levantamiento de pesas) y remo, en varones.

• Delgadez extrema.

• Aspecto caquéctico ( evidente desnutrición)

• Hipotermia. ( sensación de mucho frío)

•Pérdida del esmalte dentario.

•Lanugo. ( falta de ánimo y energía)

PERFIL DE PERSONALIDAD:

•Baja autoestima.
•Falta control de los impulsos.
•Baja tolerancia a la frustración.
•Autoimagen negativa.

¿ QUÉ DEBES PREGUNTARTE PARA DARTE CUENTA QUE ESTAS FRENTE A LA PRESENCIA DE LA ENFERMEDAD?

• Mecanismos de control de peso que utilizas.

• Cuánto te gustaría pesar: Es bueno basarse en el tipo de tu contextura física y masa muscular para mantenerte dentro de los límites que corresponden.

• Cuándo compruebas tu peso .

• Cuál es tu imagen corporal. ¿Te ves gorda o delgada? ¿Existe alguna parte de tu cuerpo con la que estés menos satisfecha?

• Si estás utilizando algún fármaco: purgantes, diuréticos, pastillas adelgazantes.

• ¿Tienes algún comportamiento adelgazante (vómitos)?

• Si existen episodios de atracones: Aproximadamente la mitad de las pacientes anoréxicas, fundamentalmente a partir de los 17 años, presentan episodios bulímicos.

• Cambios en tu comportamiento: Todo lo relacionado con el objetivo de perder peso, es realizado de forma compulsiva (ejercicio en exceso, pautas de alimentación).

• Irritabilidad, ansiedad y depresión aparecen frecuentemente.

• Rendimiento escolar: La actitud compulsiva también llega a este área, inicialmente este hecho es valorado positivamente por tu familia, pero podría constituÍr una señal de alerta.

• Existencia de amenorrea (pérdida de al menos tres ciclos seguidos).

¿QUÉ DEBEMOS HACER?

Frente a la presencia de cualquiera de los indicadores anteriormente señalados,habla con tus padres, familiar cercano o adulto y pide ayuda con algún profesional psicólogo para que pueda ayudarte.

Si eres padre o madre, puedes acercarte a conversar con tu hija para ofrecerle ayuda y para escuchar lo que tenga que decir, mantén la calma y no critiques su comportamiento y su forma de ver las cosas , ya que es muy probable que tu hija se encuentre emocionalmente vulnerable y si actuáis de esa manera, podría provocar pena, rabia y frustración, lo cual empeoraría el estado de salud de tu hija.

Un saludo¡ Vuestra Psicóloga online Gabriela

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La satisfacción personal es lo que nos mueve cada día, y gracias a esta ponencia muchos podreis ver lo importante que es quererse a uno mismo, y que en ocasiones, la vida es mucho más fácil de lo que estamos acostumbrados a pensar.

Recomendaciones importantes:

1. Cuídate. Tu cuerpo te lo agradecerá, y tu calidad de vida será mucho mejor.
2. Siente, disfruta, abraza, sonrie… y las cosas irán mucho mejor.
3. Aprende cada día cosas nuevas. La vida es corta y hay que aprovecharla, pero al mismo tiempo es muy larga y da tiempo a todo.

¡Disfrutad de los videos!

Emilio Duró: “El Coeficiente de Optimismo” Primera Parte from eLzO on Vimeo.

Emilio Duró: “El Coeficiente de Optimismo” Segunda Parte from eLzO on Vimeo.

Es un consejo muy atípico, pero muy bueno: ¡Seguid locos!

Vuestro nutricionista online, José Antonio.

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Quizás sea esa vuestra situación: Tenéis pareja estable, y sabéis que no ha padecido ninguna enfermedad de transmisión sexual. Queréis tener relaciones sexuales; pero para vosotros/as no es una opción el preservativo (se pierde sensibilidad) ni las pastillas (muchos efectos secundarios).

¿Y qué hacemos ahora? ¿Existe alguna manera de no quedarse embarazada sin tener que recurrir a estos métodos anticonceptivos? ¿Existe algún tipo de método anticonceptivo natural? ¿Son fiables?

Para comenzar, quizás poner las cosas en su sitio: Todos los métodos que aquí vamos a comentar tienen una tasa de embarazo (esto es, número de embarazos por cada 100 mujeres que lo utilizan durante un año) alta. Hemos de distinguir entre la tasa de embarazo teórica, que es aquélla que sucedería si la mujer aplica el método perfectamente, sin errores de cálculo, y en situaciones ideales; y la tasa de embarazos que acontece en el día a día. Evidentemente, éstas segundas son aún mayores que las primeras.

Pero vamos a repasarlos uno a uno de forma somera:

- Métodos de abstinencia sexual periódica (durante los teóricos días fértiles ). Para calcularlos, hemos de aplicar una serie de medidas:
o Calendario (Método de Ogino-Knaus): Calculamos los teóricos días fértiles a partir de los registros de la duración de la menstruación en cada uno de los 12 ciclos anteriores. En teoría, en los ciclos regulares el período fértil va entre el día 9 y el 18. En ciclos irregulares, la cosa se complica: Restamos 19 días al ciclo más corto. El resultado es el primer día fértil. Restamos 10 días al ciclo más largo, y el resultado es el último de los días fértiles. ¿Complicado? Pues debe ser, porque si su eficacia en teoría (tasa de embarazo) es de un 6%, en condiciones normales, tal y como lo aplican las mujeres que se ciñen a él, la tasa de fallo (embarazo, en este caso) asciende a un 25%.
o Temperatura basal: Hemos de mirarnos la temperatura cada mañana, antes de levantarnos, y siempre a la misma hora y en el mismo lugar. El resultado lo ponemos en una gráfica. Cuando la mujer ovula, su temperatura basal aumenta entre 0’2 y 0’5ºC. Cuando esto sucede, peligro de embarazo, hasta llegar al tercer día del aumento de la temperatura. Desde entonces hasta final del ciclo, en teoría, estamos libres de riesgo de embarazo. Como método también tiene una tasa de embarazo real cercana al 25%.
o Moco cervical (Billings): Aquí entra mucho en juego la impresión subjetiva, ya que se trata de valorar como es el moco cervical, en cuanto a fluidez y cantidad. Difícil de explicar, y poco fiable (también tiene una tasa de embarazo del 25%).

¿Y si estás dando de mamar, te puedes quedar embarazada?

Si la mujer no ha llegado a menstruar, la lactancia es completa, y siempre durante los 6 primeros meses postparto (más allá la cosa no es tan fiable), se estima que están protegidas en un 98% del riesgo de embarazo.

¿Y el coitus interruptus ?

Éste falla, aunque algo menos que los métodos antes explicados. Tiene una tasa de embarazo del 19%.

Así, pues, cuidado con todos estos métodos. Además, no protegen de las enfermedades de transmisión sexual. Y muchas veces nos llevan a tener que tomar la píldora del día después.
Y sobre todo, cuidado con las calculadoras de días fértiles

¿Qué te ha parecido el artículo?
1. Interesante
2. Muchas cosas ya las conocía
3. Le faltan muchos temas por abordar

Vuestro médico online: Francisco

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¿Cómo es la siesta perfecta?

Para afrontar mejor la vida frenética de cada día, viene a socorrernos el reposo de la tarde, del que se ha descubierto que comporta numerosos beneficios.

Considerado inútil y dañina durante muchos años, la cabezadita ha sido evaluada por muchos estudiosos e incluso la NASA, que ha verificado los beneficios en el hombre.

Con nuestro ritmo frenético necesitamos de momentos de relax, de lo que se deduce que concederse una pausa en la actividad no puede generar más que beneficios al organismo.

Para comenzar, la siesta aumenta la creatividad y el rendimiento del trabajador. Tras una pausa, el cerebro trabaja mejor. Y por otra parte, mientras sueña, puede fijar en la memoria aquello que ha aprendido durante la mañana (en algunos ámbitos de la salud se habla incluso de la Nutrición mental

En este contexto, un estudio griego ha evidenciado que los trabajadores se benefician de la cabezada, que se convierte así en una especie de técnica antiestrés y antiinsomnio, que elimina la tensión acumulada durante la mañana, comportando, por tanto, una reducción de un 64% en el riesgo de problemas cardiovasculares.

En Italia van algo más avanzados que en nuestros países, y pronto podremos ver aparecer, en las áreas de servicio de las autopistas, estaciones de tren, y en los extremos de los edificios administrativos, confortables salas, llamadas “Siestas”, dotadas de aire acondicionado, insonorizadas, en las que se colocarán camas de dos metros. Aquellos que más disfrutarán del servicio serán los que realicen largos viajes, sobre todo, de noche, los amantes de la “ore piccole” y los trabajadores particularmente estresados.

¿Y cómo es la siesta perfecta?

Para que la siesta sea útil debe realizarse siguiendo unas determinadas normas:

1. La cabezadita debe realizarse entre las 13 y las 15 horas de la tarde, según la hora de comer; pero no más allá de las 15 horas.
2. La pausa ha de realizarse, preferiblemente, sobre un cómodo sillón, o sobre un diván, más que en una cama.
3. La cabezadita no debe superar los 20-30 minutos. Algún estudio ha verificado que los beneficios obtenidos tras un sueño de una hora o tras uno de 20 minutos son los mismos.
4. Mejor colocar un antifaz sobre los ojos que bajar las persianas. Así, el organismo tendrá más facilidad para volver a funcionar.
5. Extienda siempre algo ligero que cubra su cuerpo (sábana…), ya que un descenso de la temperatura del cuerpo puede despertarlo antes de tiempo.
6. Los individuos que sufran de migraña insomnio grave o problemas digestivos (sobre todo, acidez y reflujo no deben estirarse nunca tras la comida. Mejor, en este caso, optar por un momento de relax en un cómodo sillón.
7. La siesta únicamente es beneficiosa si complementa al sueño nocturno. Nunca debe ser un sustitutivo para evitar comprometer las principales funciones del organismo.

¿Trabajas en algún lugar en que no existe la posibilidad de hacer una siesta?

En ese caso, apártate a un lugar silencioso, o al coche. Son suficientes 10 minutos de relax con los ojos cerrados para beneficiarse de forma inmediata, y ser capaz de afrontar la segunda parte de la jornada.

Desde aquí reivindicamos esta sana costumbre. ¡Incluso debería tener un grupo de fans en el facebook! Bueno, quizás me he excedido en mi defensa de la siesta; lo siento. Es que me embalo y…

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Una taza de café expreso, puede contener aproximadamente 100 mg de cafeína, o 60 mg si se trata de uno filtrado.
Cuando nos tomanos una taza de café la cafeína actúa estimulando el sistema nervioso central, en menos de cinco minutos, pasa a los tejidos del cuerpo y alcanzará la concentración mas alta en el organismo al cabo de media hora del consumo.
A partir de ese momento es cuando se pueden producir alteraciones en la frecuencia cardíaca, nos sentiremos más alerta, pero también aumentará la acidez gástrica y multiplicaremos nuestro volumen urinario.
Si somos adultos sanos sin ninguna patología seria y nos limitamos a tomar una o dos tazas al día, no debe representar un problema mas allá de lo mencionado o las alteraciones del sueño que puede producir la cafeína.

Si tomamos mas de dos tazas de café al día, o mas de 200 mg de cafeína al día, el café puede acentuar el insomnio y el estrés. Un consumo prolongado y continuo de café puede provocar en principio, alteraciones cardiovasculares, también pueden aumentar los niveles de colesterol en sangre.
Por otro lado, la cafeína interfiere en la absorción de calcio por parte de los huesos, con lo que hasta cierto punto, se puede considerar una contradicción el tomar café con leche, pues el calcio que aporta la leche, no es correctamente absorbido por la presencia de la cafeína además de ser excretado con más facilidad.
Las personas que padecen osteoporosis deben limitar el consumo de café.
Entre los hombres, se ha detectado que el consumo excesivo de cafeína se asocia con una baja movilidad de los espermatozoides.

Se sigue estudiando la incidencia de la cafeína sobre diferentes enfermedades como canceres de próstata, vejiga o páncreas, así como patologías del sistema digestivo ya que es sabido que con un consumo de cuatro tazas al día, irritamos considerablemente nuestro tracto digestivo, algo que va a agravar cualquier lesión o molestia intestinal.

Un consumo superior a seis tazas, no solo provoca una dependencia y en cierto sentido una adicción a la cafeína, si no que se favorece el padecimiento de ansiedad, arritmias cardíacas y que evidentemente ponen en riesgo a nuestro corazón, empezando a padecer sintomas contarios a los deseados al tomar una taza de café, padeceremos falta de concentración, cansancio e irritabilidad.
Como en muchos aspectos de la vida, los excesos pueden ser nocivos, una taza de café tiene efectos saludables, un exceso al contrario.
Si no deseamos tomar tanto café podemos utilizar mezclas de cereales sucedáneos de café que pueden ser muy sabrosos y no tan nocivos.
Tu nutricionista on line.

Eugenia

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