Hablando desde el punto de vista de la salud, el realizar actividad física previene patologías y sirve de tratamiento para muchas de ellas; hablamos de enfermedades coronarias, hipertensión, obesidad, diabetes, colesterol, osteoporosis… El hacer actividad física seguramente le dará una vida más larga y una calidad de vida mucho mejor.
Si lo enfocamos desde un punto de vista de entrenamiento deportivo; produciremos una adaptación del organismo que traerá consigo una mejora de la fuerza, de la resistencia, y en determinadas edades de la velocidad, entre otras.
Desde un punto de vista psicosocial …

¿Queréis conocer algunas leyendas urbanas sobre salud, transmitidas de padres a hijos, y que no tienen ninguna razón de ser?

La retención de líquidos se manifiesta mediante la hinchazón indolora de los pies, las piernas, el abdomen, las manos, la cara…, es un problema que aparece con frecuencia en las mujeres (sobretodo en aquellas en edad fértil y especialmente en los momentos previos a su ciclo menstrual). Está relacionada con desequilibrios hormonales y es básicamente un problema estético que afortunadamente tiene tratamiento.
Es normal que en los días previos al ciclo menstrual las mujeres retengan algo de líquido, algunas llegan a retener hasta tres litros de agua, lo que equivale a …

Seguimos con el análisis de los motivos que promueven la adherencia a un programa de entrenamiento que empezamos en el capítulo anterior y que hoy cerraremos.
Constancia
El ser constante es muy importante a la hora de conseguir cualquiera de tus propósitos. Aunque ser constante no significa ser inflexibles, es decir, que no debemos desanimarnos ni abandonar la actividad si al principio vemos que las cosas no dan el resultado esperado, pues la clave está en continuar a pesar de las caídas. Es normal que algún día faltemos a causa de sentirnos …

Hoy quiero volver a referirme al conflicto entre nutrición y musculación. Hoy en día existe una indudable fiebre por el culto al cuerpo, y en el género masculino cada vez son más los que deciden dedicar horas y horas para conseguir un cuerpo atlético, definido y/o musculado. Este colectivo, al menos, sabe que el sacrificio y la constancia es el único camino para conseguir lo que se proponen. Tienen claro de que no existe un truco milagroso que consiga de la noche a la mañana lo que persiguen, pero aún …

En el presente capítulo os presentamos algunos consejos que nos ayudarán a mantener el hábito de acudir al gimnasio evitando así que abandonemos un plan de entrenamiento tras las primeras sesiones.

Establecer objetivos a corto plazo.
Cuando se fijan objetivos ambiciosos y a largo plazo, la falta de cumplimiento de los mismos puede provocar frustración y el posterior abandono de la actividad. La disminución de peso corporal, aunque es muy variable en función de la persona, se produce de manera paulatina y progresiva, viéndose los efectos a largo plazo. Es por ello …