Lo mejor para el cuerpo humano es mantenerse en el peso adecuado por períodos prolongados de tiempo. Los aumentos o disminuciones de peso bruscos o por períodos cortos, son inestables y nocivos para el cuerpo.
Pero ¿Cómo mantenernos en un peso?¿Cual es la oscilación permitida?
Lo mejor para mantenernos en un peso, con oscilaciones promedio de medio kilo, tanto de subida como de bajada, es llevar una dieta sana y equilibrada.
Y ¿Cómo es una dieta así?
Sencillo, incluyamos cada día un mínimo de tres raciones de frutas, tres raciones de verduras tanto crudas …

ANA (anorexia) y MIA (bulimia) suelen ser tus “amigas” inseparables entre los 14 y los 18 años, encontrándose la franja de riesgo entre los 10 y los 24 años, sin embargo, en la actualidad se han descubierto casos en niñas cada vez más pequeñas. En un principio quizás, sin saber que tienes alguna patología relacionada a tu forma de alimentarte, puedes pensar que es la mejor forma que puede existir para bajar de peso y para que no ingresen a tu cuerpo las calorías del …

Según la Organización Mundial de la Salud, la obesidad es uno de los factores que más influye en el riesgo de padecer enfermedades y morir prematuramente. En España se estima que aproximadamente 3 de cada 10 niños y 2 de cada 10 adultos padecen un exceso de peso. No es de extrañar, por tanto, que la sociedad actual quiera adelgazar. Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), uno de cada cuatro españoles quiere perder peso, no obstante, …

Muchas son las propiedades que se le adjudican a este alimento o complemento nutricional ¿son todas ciertas? Hoy quiero explicaros un poco las propiedades de la levadura de cerveza.
Para ello, empezaré por deciros que las levaduras, son microorganismos unicelulares pertenecientes al genero Sacharomyces que se encuentran en la cerveza y son responsables de su fermentación.
La levadura de cerveza se compone de un 33% de proteínas de alta calidad biológica. Contiene, sobre todo, los aminoácidos esenciales que el organismo no puede sintetizar, por lo que sus proteínas son …

¿Sólo con el hecho de estirarnos en la cama, ya se descansa? ¿Cuánto debería durar una siesta para resultar reconstituyente? Os lo explicamos…

La retención de líquidos se manifiesta mediante la hinchazón indolora de los pies, las piernas, el abdomen, las manos, la cara…, es un problema que aparece con frecuencia en las mujeres (sobretodo en aquellas en edad fértil y especialmente en los momentos previos a su ciclo menstrual). Está relacionada con desequilibrios hormonales y es básicamente un problema estético que afortunadamente tiene tratamiento.
Es normal que en los días previos al ciclo menstrual las mujeres retengan algo de líquido, algunas llegan a retener hasta tres litros de agua, lo que equivale a …