En estos tiempos, que continúan siendo difíciles, las amas de casa tienen que extremar su ingenio para alimentar a sus familias cubriendo sus necesidades nutritivas y con recursos limitados.
Es importante recordar que la base alimenticia de prácticamente todas las culturas, son los cereales: arroz, pastas de trigo, mijo, maíz. Por suerte, estos alimentos normalmente tienen precios accesibles a todos los bolsillos y deben constituir algo más de la mitad de las calorías en cada una de las comidas habituales.
Así pues un desayuno puede constituirse a base de pan o …
Una alimentación equilibrada y ejercicio físico es la base que necesitas y por donde debes comenzar.
Poseer un maravilloso aspecto exterior no sirve de nada si el interior no está en concordancia con lo que vemos.
Otras cosas pueden esperar, ahora es tu momento y te lo has ganado: disfruta, relájate, vive y siente.
Arteriosclerosis: es un término general utilizado en medicina humana y veterinaria, que se refiere a un endurecimiento de arterias de mediano y gran calibre. La arteriosclerosis por lo general causa estrechamiento de las arterias que puede progresar hasta la oclusión del vaso impidiendo el flujo de la sangre por la arteria así afectada
Este endurecimiento puede tener un origen genético (no modificable) o conductas de vida poco saludables como pueden ser el hábito de fumar, la presión arterial alta, los niveles altos de azúcar y de colesterol en la sangre, una …
En estos tiempos de crisis, donde todo parece tan difícil vale la pena conocer que alimentos pueden ayudarnos a disminuir el nivel de estrés para el organismo.
Las causas del estrés pueden ser muy variadas, pero hoy en día, ante la complicada situación laboral que se presenta en España, además de los fenómenos naturales a los que estamos expuestos y ante los cuales somos totalmente impotentes, o simplemente ante la amenaza de guerras, es fácil que nos sintamos estresados o angustiados.
Lo mas importante es conocer la causa de la angustia o …
Llega el tiempo de calor, apetece salir a hacer ejercicio físico al aire libre… recordemos que la hidratación es fundamental¡
Veo a muchas personas que salen a correr por ejemplo y llevan bebidas isotónicas. ¿Qué son? ¿buenas?¿malas?¿recomendables?¿saldables?
Son bebidas preparadas a base de agua y que habitualmente contienen sal, simple cloruro sódico; otros minerales principalmente potasio, pequeñas porciones de calcio y magnesio; y una porción también pequeña de azúcar , siempre mucho menor que la que habitualmente tienen los refrescos. Podemos decir que su composición es muy similar al suero fisiológico que …
Poca gente conozco que nunca se halla quejado de las lumbares. Nuestra sociedad ha adoptado un ritmo de vida frenético y las consecuencias no tardan en llegar.
Las lumbalgias representan la patología crónica que produce con mayor frecuencia una limitación de la actividad en la población de más de 45 años. Son la tercera causa de incapacidad funcional crónica. Pueden ser definidas como dolor en la región lumbar con o sin irradiación. El 90% de los dolores son a consecuencia de alteraciones de tipo mecánico provocadas por un mal funcionamiento de …
Top ten del estilo de vida saludable
1.- Muévete:
Camina, corre, baila, salta, nada, juega, lo que sea pero mueve tus músculos cada día al menos una media hora.
Los ejercicios, sobre todo aeróbicos, te ayudan a mantenerte, fuerte, reduce el estrés, bajas de peso, previenes enfermedades… ¡todo son ventajas¡
2.- Alimentación
Lleva una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para tu cuerpo, es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y
3.- Bebe abundante agua
Ya sea simple, de sabor, en infusiones, zumos, batidos… incluso helados.
4.- Come más frutas y …
